正值盛夏，天氣顏色，路邊的燒烤攤也開啟了夜宵模式，那在這樣的情況下，妹子也是越來越著急，想著怎麼既能享受美食，又能不讓自己長胖。
文蛤的熱量
熱量：62大卡（100克可食部分）。食用過多會發胖。蛤蜊含有豐富的蛋白質和脂肪，食用過多會造成能量堆積，從而發胖。
文蛤能減肥嗎
一般像這種貝殼類是不太會發胖的，無論怎樣都要適量，太多了就不好了。
減肥不能盲目，要減肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水腫型的還是脂肪型的，如果是區域性的話，又可以分成脂肪型的、肌肉型的、水腫型的。如果是水腫型的，關鍵在於消腫，平時多喝紅豆薏仁粥。
文蛤能當宵夜嗎
文蛤是海鮮，在炎熱的夏季，文蛤等一系列水產品就是夜宵的重頭戲。文蛤當然能當夜宵的啦！
只不過，如果是想減肥的同志們，那就不要吃了，不管是吃什麼，都會發胖。夜宵就算美味，多半都是燒烤，辛辣的刺激口感。
鹹甜文蛤面的做法
1.麵條煮熟撈起，吹涼，拌以橄欖油。
2.熱鍋，清炒文蛤，拌勻自己製作的茄醬，調味。
3.麵條和茄醬拌勻即可。
