1、高糖加工食物
市售麵包許多經深加工的市售麵包含有大量“新增糖”，以提高其口感和防腐性。最好在家自制新鮮麵包。
水果酸奶水果酸奶中的甜味並非來自水果，而是大量“新增糖”。建議將水果酸奶換成原味的，再在其中加入新鮮水果。
義大利麵醬市售義大利麵醬和自己做的口味不同？這是因為“新增糖”的原故。新增糖比新鮮西紅柿便宜許多，因此許多商家會通過增加糖量，減少西紅柿來獲得盈利。
沙拉調料當你往沙拉中加入包裝調料時，實際上就和撒一把白糖沒區別。白糖等“新增糖”不僅能改善口感，且價格十分便宜，大多數商家都喜歡應用。最好用橄欖油或者義大利香脂醋來替代。
堅果牛奶堅果牛奶看起來營養可口，但它的卡路里多來自“新增糖”和調味料，如果你是堅果牛奶粉，最好還是挑選不加糖的產品。
能量棒能量棒中的能量多數由糖提供，所以在挑選時應仔細閱讀營養成分表，挑選糖含量一欄數值低的產品。
2、孕婦不宜高糖飲食
大利比薩國家研究院的醫學家們發現，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。
大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。
以上的介紹就是針對孕婦食用高糖食物對孩子及自身的影響做了介紹，希望我們的準媽媽能夠引起注意哦！！
