遺精是很多男人的常見現象，那麼，男人吃什麼能夠避免遺精呢？
遺精是什麼原因造成的
1、生理性遺精
一般來說，男性在發育的階段，遺精是屬於正常的現象，尤其在青春期的時候遺精比較頻繁，一般一週一次，到婚後或者發生過性行為以後遺精的次數明顯減少，這些都是生理性的正常現象，不需要太過於在意，可能會做惡夢或者精神緊張，有精神負擔，情緒如果波動比較大的話，那麼這個時候也會遺精。
2、病理性遺精
病理性遺精就需要患者重視了，這是區域性病變的表現，可能是性器官或者是泌尿系統的損傷或病變，患有男科疾病的男性患者也容易產生遺精，因為這些疾病會刺激性器官，由於遺精是皮層中樞和神經中樞引起的，如果這兩種中樞紊亂後，各種器官不能正常的工作，那麼就會導致遺精現象的產生。
除了上面的兩種比較常見的遺精的原因以外，還有一些其他的原因，可能是個別男性對於性過於渴望和熱烈，特別是在睡覺之前容易興奮，或者是天生體質虛弱，身體中有的器官並不夠健全，大腦皮層的功能發育不完全等等，都是造成遺精的原因，需要對症治療。
如何避免頻繁遺精
(1)、注意心理衛生和精神調節，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態，培養自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅強的性格。經常保持輕鬆、愉快的情緒，排除雜念，清心寡慾，恬淡虛無，順其自然，調養一段時間，遺精情況自可減輕。
(2)、注意生活起居，衣褲應稍寬鬆些，夜晚不要過飽進食。睡前用溫水洗腳，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得過暖，養成側臥睡眠的習慣。
(3)、節制性慾，戒除手淫。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊
和影視音像製品。逐漸戒除手淫，減輕思想負擔，使心理逐漸康復。
(4)、多參加文體活動，培養多種業餘興趣和愛好，適當參加體力勞動。正常對待男女交際，不要把男女交往神祕化。
(5)、積極治療引起遺精的疾病。包皮過長的應手術切除;養成良好的衛生習慣，經常清洗陰莖包皮處，以免包皮垢積聚;如患有包皮龜頭炎時應及時治療。
(6)、不要認為遺精是低階下流的事情而感到不好意思。遺精後要注意外生殖器的清潔，勤洗換內褲，以防尿道的炎症。
如何避免男人遺精
1.羊鞭湯：
處方：羊鞭(公羊的生殖器)2條，枸杞子10g，熟地10g，大棗4枚，生薑3片。
制用法：羊鞭裡外洗淨，地放入紗布包內。入鍋武火同煮，待沸後加枸杞、姜棗，改文火燉煮。熟後加食鹽、味精少許，飲湯食肉。
功效：補腎壯陽。主治精關不固，見色流精者。
2.狗鞭羊肉湯：
處方：狗鞭2條，羊肉250g，巴戟天、菟絲子、肉蓯蓉各15g，肉桂10g。
制用法：將狗鞭用水發脹，洗淨，用油炒酥。將羊肉上鍋煮一下，去汙湯換清水，煮沸後加狗鞭、花椒、生薑、料酒。待小火煨至七成熟時，將上藥裝入紗布袋內，紮好口，入鍋內繼續燉。待羊肉、狗鞭酥爛後撈出，加味精、食鹽少許調好味，飲湯吃肉。
功效：補腎壯陽，治腎虛遺精。
3.甲魚補髓湯：
處方：甲魚500g以上1只，豬脊髓100g。
制用法：將活甲魚用開水燙死，去內臟。將鱉甲、頭、頸、爪放入鍋內，加生薑、蔥、胡椒粉武火燒沸，改文火將鱉甲肉煮熟，加入洗淨之豬脊髓煮熟，加味精即成。喝湯吃肉。
功效：滋陰補腎，填精補髓。主治腎精虧虛，心腎不交的夢遺症。
4.蓮鬚芡實湯：
處方：蓮鬚、芡實10～15g。
制用法：上二味，加水適量，煎湯飲服，隨意飲用。
功效：固腎澀精。主治精關不固之滑精、早洩。
什麼運動預防遺精
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。
