生活中不免遇到不孕的問題，有的時候可能出現在男性身上，如果才能提高精子質量呢？本期小編為你詳細介紹！
精子質量標準
1、精液量：正常≥2ml.大於7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數降低，常見於精囊炎；小於2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利於精子進入女方宮頸口而導致不育，常見於嚴重的副性腺炎症，睪酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。2、顏色：正常是灰白色或略帶黃色。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色，紅色，顯微鏡下見紅細胞者為血性精液，常見於副性腺，後尿道的炎症，偶可見於結核或腫瘤。3、酸鹼度：精液正常的pH值為7.2~7.8.小於7 2見於射精管梗阻或受尿液汙染；大於7 8見於精囊炎症或標本陳舊。4、液化時間：正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，經15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體，此為精液液化。射出精液30分鐘後，精液仍不液化屬於液化不全或不液化，這是缺少了一種纖維蛋白溶解酶的原因，通過服用育之緣片科學補鋅補硒可以增加這種酶的含量，改善液化不全的情況。5、粘稠度：將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小於2 cm.6、精子計數：一般以每毫升精液中的精子數表示。正常計數≥20×106/ml.低於此值為精子過少，見於各種原因導致的生精功能障礙等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。如精子計數大於250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。7、精子形態：正常形態的精子≥50%,否則可造成不育。8、活動力：50%以上屬於a與b級（按照精液質量的優劣依次為a.b，c，d），即：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%.9、白細胞：正常精液中白細胞<1×106/ml.白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。10、存活率：通常指射精後1小時內檢查，活精子≥50%.導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎症，精索靜脈曲張，慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合徵，精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。日常4大行為成損精“凶手”。一、會降低精子數量的事情
1、蔬菜水果農藥
一定要徹底清洗乾淨你的蔬菜和水果，因為殘存的農藥和精子數量太低有關。根據研究，食用殘留農藥的男性精子數量較一般人低49%。
2、接受化學治療
根據研究，接受非霍奇金淋巴癌化療的患者，精子數量非常低。只有一小部分的患者，在結束療程5~7年後，恢復精子數量。
3、有攝取尼古丁
精子的數量和活動力，或是移動通過女性生殖道到達卵子的能力，明顯隨著攝取抽菸和菸草製品的尼古丁而降低。
4、服用阿司匹林
服用阿司匹林之前可能需要三思了。根據研究，34名醫學學生連續一週服用500毫克的阿司匹林，他們的精子活力明顯的減少。
5、長期手機輻射
你可能沒辦法想像沒有手機的生活，但是根據研究，經常接觸手機的電磁輻射，會影響精子的質量。因此，不要常將手機放在口袋。
6、經常騎自行車
這種形式的運動會影響精子的數量，所以每次騎自行車時應規律的休息，讓生殖系統恢復。根據研究，男性的精子數量會因為騎自行車而降低，但隨著足夠休息會恢復正常。
7、男性過度肥胖
肥胖不僅會影響性生活，也會影響男性精子的質量。肥胖男性的精子數量比較低，甚至有可能導致不孕的結果。
8、經常使用筆電
避免將筆記型電腦放在大腿上好幾個小時，尤其是在上網的時候。根據研究，經常接觸會影響精子的數量，降低男性的生育力。
二、男性如何提高精子數量
1、規律運動鍛鏈
經常運動可以提高睪酮的水平，保持精子的活動力，精子數量也會比較多。不運動的男性容易比較肥胖，會降低精子質量。
2、攝取健康飲食
飲食健康可以讓男性的身體健康，攝取某些特定的食物還有助於提高精子的數量，像是海鮮、堅果、雞蛋、大蒜等等。
3、避免不當習慣
會影響精子數量的行為都應該要避免，像是抽菸、喝酒、濫用手機、服藥等等，其他像是化學品、輻射的工作環境，最好也要遠離。
