滷雞腿要多久?滷雞腿怎麼上色?

雞腿作為大眾美食不可或缺的一部分,喜歡吃的人數不勝數。今天小編要介紹的是滷雞腿的做法,那麼,滷雞腿要多久?滷雞腿怎麼上色?

滷雞腿的做法

做法一

主料:雞腿6只,黃酒25史,醬油15克,白糖2.5克,茴香4粒,桂皮1小塊。

做法

1、雞腿除淨絨毛,去骨(不能將皮肉切開拆骨),放入盆內。

2、燒開水喚,投入雞腿,煮約2分鐘後撈起,洗淨血沫。

3、原鍋洗淨,放下雞腿,加入清水150史、黃酒、醬油、糖、蔥蓋、茴香、桂皮,燒開後,轉小火燒熟約30分鐘,取出,冷卻後,切片裝盆,澆點原滷即好。

滷雞腿要多久?滷雞腿怎麼上色?

做法二

材料:廖排骨濃縮滷汁一包,雞腿

做法:

1、雞腿去羽毛,洗乾淨。

2、放入開水中煮2分鐘除血水,去浮沫,撈起瀝乾。

3、撕開廖排骨濃縮滷汁內袋後,注水加熱,味道淡了可多加滷汁。

4、雞腿入滷水大火煮沸,中小火煨三十到五十分鐘。

5、關火,讓雞腿在滷水中浸泡1小時,充分入味。

溫馨提示:

1、滷汁使用越久味道越香。

2、使用後的滷汁可用來燒菜、煮麵或作為火鍋湯料味道更佳。

滷雞腿要多久?滷雞腿怎麼上色? 第2張

食用注意事項

中國不少美食以滷水烹調,像人們常吃的鴨舌、鴨腿、滷肉飯等等。可據研究發現,滷肉加熱時間愈長,產生的致癌物膽固醇氧化物(COPs)也愈多。

食物滷煮太久會使營養素流失,且滷製品通常太油太鹹,多吃易患心血管疾病及增加腎臟負荷。

食物經高溫加熱會有氧化現象,時間太久會產生過氧化物,破壞血管、細胞膜及DNA等,而且不少滷味如豬腸等都含高脂肪,也有可能增加患心血管病的風險

滷味加熱時間應少於3小時,而在滷水汁中加入合比例的冰糖及醬油,有助於減少致癌物。

滷雞腿要多久?滷雞腿怎麼上色? 第3張

宜忌人群

禁忌人群

感冒發熱、內火偏旺、痰溼偏重之人、肥胖症患者、患有熱毒癤腫之人、高血壓病人、血脂偏高者、患有膽囊炎、膽石症的人忌食。

適宜人群

一般人群均可食用。老人,病人,體弱者,貧血患者更宜食用。