隨著時代的發展各個企業也開始了新生資源的對換，一些年輕偏大的職業女性也會因次下崗，從而產生了一系列的情緒波動，讓她們開始了消極的表現，那麼這應該怎麼辦呢？及時調節才是最好的辦法。
對下崗婦女的心態的分析表明，從下崗到再就業一般要經歷四個階段，即從最初的震驚、憤怒到沮喪、失落，然後通過心理調節，以平常心接受現實，最後重新振作，尋找機會再創輝煌。可見，面對下崗，產生消 極情緒是正常現象。關鍵是能否及時調整心態，儘早走出困境。
以下是幾種調節心理狀態的方法，供下崗女性們作為參考。
1、接受現實
既然是不可以改變的事情，就要努力去接受，因為並不是所有的事是個人力所能及的。接受下崗的事實吧，相信天無絕人之路。
2、化解情豬
下崗後會導致人情緒消極，但要尋找機會，把心中的不快、壓抑、不滿、牢騷來，不料獅結存在心巾。比如，棚友傾訴、哭泣、寫信、運動等。
3、同舟共濟
下閃後應接受家人和朋友的關懷、理解、支援，與自己的配偶、子女、父母建立互相信任、體諒、同甘共苦的信心。
4、走出孤獨
下崗並不是什麼大不了的事情，不要因此而不願與人接觸，與下崗職工彼此鼓勵、合作、傾訴，群策群力，重新尋找機會，走出孤獨。
5、充實自己
下崗後要重拾信心，學習新事物，培養新興趣，在不斷學習中重塑自己，並充實自己的生活。
6、腳踏實地
下崗後雖然生活艱難，但切莫挺而走險，投機取巧。失去工作並不等於失去做人的志氣和道德，更不能將那些不合法的事情作為謀生手段。例如玩博，這樣只能是在泥潭中越陷越深，失去的更多。
7、調整生活
不要把下崗看成是—件多麼壞的事情，你可以借下崗之機調整一下自 己的生活節奏。借這個時間與家人朋友聊聊天，共敘天倫；通過休息和運動，休整一下疲勞的身心；養精蓄銳。
8、轉變觀念
不要因為下崗了，就選擇依靠別人生活。要樹立自強自立的意識，主動找市場抓機會；克服求全、求穩心理，增強競爭意識、風險意識，摒棄擇業終身制；克服求逸、攀比心理，不怕苦和累，行行能就業；克服好面子心理，崗位無貴賤，用勞動換取報酬最光榮。
9、尋求幫助
下崗後可以運用一些社會資源，比如尋找工作機會可以求助於職業介紹所；情緒低落時可以找心理輔導人員協助，通過藥物、心理治療緩解壓力，平衡失調的心理，尋找新的發展機會。
