秋天最大的感受是空氣乾燥了許多，加上由於氣溫的突然下降，很多人適應不了變化的天氣而出現各種各樣的肌膚狀況，其中乾燥是主要誘因，下面本站小編帶大家來看一下秋季肌膚乾燥怎麼辦？
秋季肌膚乾燥怎麼辦
一：鎮定舒緩肌膚
秋季是空氣乾燥又多風的季節，再加上早晚溫差比較大，經常長期面對手機、電腦的輻射，面板難免會出現油脂分泌過盛、長痘、過敏等問題。因此我們應該及時給肌膚做一下鎮定舒緩，讓肌膚恢復健康狀態。
二：給肌膚補充充足水分
肌膚出現問題，多半是缺水惹的禍。所以補水應該是解決肌膚問題做根本的一步程式啦！它可以調節肌膚的水油平衡，讓肌膚重現動感活力。
三：鎖住肌膚水分很關鍵
補水不鎖水，一切都白費。鎖住水分能夠構建角質層上完整健康的皮脂膜層，抵禦外在侵害，減少肌膚炎症和過敏的狀況發生。還可以幫助肌膚細胞自行產生保溼劑，形成健康的水合系統，最終達到肌膚由內而外潤澤柔軟。
秋季肌膚乾燥的原因
一、內因
1.營血虧虛，陰津虧損，因而生風發癢；
2.酷暑過後，暑氣耗氣傷津，一到秋冬季節機體就很容易陰陽失調；
3.本身自己就是偏乾性的膚質，平時不注意喝水、保護，到了秋冬就更嚴重了。
二、外因
1.秋天天氣轉涼，為了減少體內的熱量向外界散發，面板血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動減弱，致使皮脂的分泌減少，面板就會變得乾燥；
2.俗話說“秋高氣爽”，秋天氣壓高，氣溫下降，雨水漸少，水分蒸發快，空氣溼度就會下降，人自然而然就會感覺到面板“渴”了。
秋季肌膚乾燥怎麼內調
1、秋天常喝水
比起護膚品，喝水是更有效的保溼方法。還可以在水裡加一些含有植物膠質的食物，能延緩水分子的吸收速度，起到充分補水的作用。
2、找準補水最佳時間
一天中最佳的護膚時間段是早晨、中午還是夜晚？經科學研究發現，補水的關鍵時刻是在早上起床後。因為肌膚經過漫長的睡眠後流失掉了相當多的水分，起床後空腹喝水能讓肌膚恢復水嫩，並促進腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。
3、少吃高糖食物
你有沒有發現，太甜的食物總是越吃越渴？比如可樂、加工橙汁等含糖飲料，喝下去後血糖值將在短時間內迅速上升，導致細胞外液的濃度增加，使得細胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌膚可能就沒那麼幹燥了。
1.葡萄
葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。
2.柑橘水果
橙子、葡萄柚、檸檬及酸橙等，這些柑橘水果，對面板極好。這些水果中的維生素C及氨基酸（如脯氨酸及賴氨酸）對膠原蛋白的生成有重要作用，讓肌膚看起來更年輕。
3.山藥
山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皁成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養面板毛髮。
