女生痛經怎麼辦？怎麼有效的治療痛經？（養生人群）

女孩子有時候身體相比男生會虛弱不少，特別是那聲容易痛經，雖然每次只要熬過去就好，但是每個女生都想要，治療好痛經，吃什麼可以有效的治療痛經呢？下面小編為你揭祕治療痛經的有效方法，一起來看看吧！

怎麼有效的治療痛經？

月經作為一種女性獨有的生理特徵，一直讓廣大的女性朋友們又愛又恨。月經可以促進人體的造血功能，並且還能預防婦科疾病，但是絕大部分女性都不喜歡它的來臨，因為和月經結伴而來的還有“痛經”這個讓人咬牙切齒的傢伙。

月經作為一種女性獨有的生理特徵

痛經到底有多疼恐怕是沒有經歷過的人所無法體會的，不同體質的人其疼痛的劇烈程度也不一樣，但是無論劇烈疼痛還是輕微疼痛，總歸是不討人喜歡的。不過人們發現可以通過吃一些適當的食物來有針對性的減輕經期疼痛的程度，避免人們繼續受到折磨。那麼這些食物究竟是哪些呢?

一、榴蓮

榴蓮這種水果想必很多人都聽說過，不是因為它又多麼美味，而是它散發出的氣味非常的難聞。不過雖然對於絕大部分人來說，榴蓮不是一種非常對胃口的食物，但它卻可以起到緩解痛經的效果。

榴蓮雖然其貌不揚，但是營養價值卻異常的高，它的果肉中含有豐富的維生素，而且還可以從其中提取中很多對醫療事業有不小作用的物質。那這些和痛經有什麼關係呢?當然有。

榴蓮性熱，適當的食用可以起到活血散瘀、消除疼痛的效果，對於那些飽受痛經摺磨的女性朋友來說可謂是上天賜予的神奇食物。此外，食用榴蓮還可以使體溫上升，祛除體內的寒氣，特別適合體質偏寒的朋友。不過需要注意的是不能為了止疼而一下子吃太多，因為有可能導致渾身燥熱。

二、紅糖水

很多朋友在遇到痛經的時候腦海中最先浮現出來的就是要喝紅糖水，不過這也要因人而異，因為痛經其實是一個非常複雜的過程，每個人都不太一樣，不能一概而論。

中醫認為，紅糖有暖胃健脾、活血化瘀的效果，適當的飲用可以使身體的溫度上升，同時加快血液的迴圈，避免因痛經產生的手腳發涼、出冷汗等情況。而且紅糖屬熱，比較適合那些體質比較虛弱的女性朋友，並且有效的緩解因為寒氣入體所導致的痛經情況。

三、紅棗

大部分人認為紅棗主要是用來補血的，但其實紅棗還可以用來對付痛經。紅棗性溫，具有補血益脾的效果，對於那些在月經期間感到小腹墜漲的女性朋友而言，適當的吃一些紅棗可以有效的緩解疼痛之感，而且還有溫中補虛的功效，非常適合那些體質比較虛弱的人。

大部分人認為紅棗主要是用來補血的

但是需要注意的是，因為紅棗性甘味厚，如果一次吃得太多或頻繁食用，就有可能對脾胃產生不小的壓力，從而無法起到相應的治療效果。

其實除了通過以上這些方法來緩解痛經外，我們還可以飲用一些健康的茶飲來來增強身體素質，抵抗痛經。李濟仁養生茶汲取了黃精、黃芪、枸杞和西洋參等多種名貴中藥材的精華，對痛經期間產生的氣血不足產生、畏寒肢冷、耳鳴盜汗、精神萎靡、疲勞無力等多種症狀有著非常明顯的效果。

四、熱敷

保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及

充血的骨盆部位。用遠紅外暖腹寶貝進行熱敷，一次六十分鐘，可以緩解腹

部的脹痛。

五、痛經散

主治寒凝胞中型痛經者，症見經前或經期下腹部冷痛，得熱痛減，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，將藥混合碾成細末，備用。月經將行或疼痛發作時用痛經散兩克置膠布上外貼關元穴，若疼痛不止，加貼外側三陰交。隔日換藥一次，每月貼6日為1個療程。

六、按摩小腹

主治痛經，症見經前或經期下腹部疼痛。將雙手相疊於小腹中間，緊壓腹部，慢慢摩動腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為止。共按摩5分鐘。

七、按揉三陰交

主治痛經，症見經前或經期下腹部疼痛，喜揉喜按，得熱痛減等。用左手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，至有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

八、揉足三裡

主治氣血虛弱型痛經，症見經淨後下腹綿綿作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力點揉足三裡穴，以酸脹為度，每次按揉3分鐘為佳。也可用艾條炙烤。

九、泡腳法

肉桂三稜泡腳方溫經化瘀，理氣止痛，治療原發性痛經。取肉桂3克，三稜、莪術，紅花、當歸、丹蔘、五靈脂、延胡索各10克，木香6克。將藥放在一起加入清水，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，先燻蒸陰部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每日早晚各1次，每次薰泡40分鐘。月經前一週開始泡腳，10日為1個療程。

十、運動

加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。

十一、瑜伽操

練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。