高血壓（hypertension）是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），下面本站小編帶大家來看一下高血壓猝死如何預防？猝死前有8種感覺。
高血壓猝死如何預防一般我們說的猝死是心源性猝死，簡單來說就是和心臟相關的疾病導致的猝死。多數猝死發生時都會有冠心病的症狀，比如胸悶、胸痛、胸部緊縮感、心悸、氣短、一過性頭暈、有恐懼感、瀕死感等等。還有些人會有冷汗、呼吸困難、出很多汗的情況，甚至眼前發黑、暈厥、抽搐。
尤其是本來就存在心臟基礎疾病、心血管疾病的患者，比如高血壓、動脈硬化患者，如果出現了這些症狀就更應警惕。如果通過了自我調適，機體得到休整和恢復後，相關症狀如仍不能緩解，則應及時到醫院做進一步的檢查。
猝死發生後可以如何急救
如果是本來就知道自己有冠心病的人，一旦出現胸悶、憋悶、呼吸困難或者胸痛時，應將速效救心丸含在舌下做基礎性的預防。我們身邊如果有人發生了猝死現象，我們都應該學會基本的心肺復甦方法。一般的急救方式是，將病人平放在硬質的平底上，兩手相疊按壓胸部中央30次，然後口對口呼吸兩次，不斷重複這個過程，在等待救護車到來之前最好不要停止，這樣可以幫助身邊的猝死的人獲得第一時間的救護。
預防心臟性猝死要怎麼做
1、控制基礎疾病：心臟性猝死的病人中絕大部分都是冠心病、高血壓患者，因此預防心臟性猝死最需重視的是冠心病、高血壓及其他心血管基礎病。在日常生活中要定期體檢以便及早發現這些基礎病，並且積極治療。高血壓患者要注意做到按照醫囑服藥，並且規律的監控血壓，冠心病患者也是如此。
2、要避免過度疲勞和緊張：中年人猝死逐漸增多的現象與過度勞累等因素密不可分。中年人是家裡的頂樑柱，生活工作壓力普遍較大，很容易出現“過勞死”。建議每個人都應該勞逸結合，安排好自己的工作和生活，控制工作節奏和工作時間，並且要保持良好的心態。
3、注重飲食：在高血壓、冠心病患者的飲食方面，在日常生活中多吃魚可以有效降低心臟性猝死的概率。這也跟魚肉可以抗動脈粥樣硬化，降低冠心病的發作機率有一定關係。另外保持膳食平衡，少吃油膩食物也非常重要。
長期高血壓，會導致心腦腎併發症
逐漸升高的血壓，患者可能沒有任何不適，所以許多人不去治療。但是，高血壓如果長期得不到控制，一般5~10年後就會心、腦、腎等重要器官的損害，我們常說的冠心病、心梗、腦出血、腦血栓、腎衰等可怕的疾病都是高血壓的惡果。
所以，要想健康、長壽，必需控制血壓達標。
