新媽媽注意營養攝取和補充
比如，媽媽體內的鈣不足，會導致骨質軟化、疏鬆，引起腰痠背痛，這比孕期更厲害，危害也更長久。經過相關的研究論證，哺乳期媽媽損失鈣質最多的部位是牙齒，也就是說，正給寶寶哺乳的媽媽，需要重視、保健自己的牙齒，否則到一定年齡後，牙齒之間的縫隙就會增大，並且開始鬆動脫落、齒槽空洞、咀嚼無力。
哺乳期的新媽媽如果缺乏某種營養，寶寶自然從乳汁中也就無法得到，因而造成營養缺乏，對其生長髮育很不利。即使新媽媽每天攝取的熱量足夠或者看上去飲食很健康，其中的營養成分也有可能不均衡、不全面。所以為了滿足自身的身體需要和哺乳的營養需求，在產後飲食上，新媽媽需要特別注意營養的攝取和補充。
