男性性慾低該吃什麼（保健養生）

男性性慾低該吃什麼，很多人都有這樣的問題，時間長了如果不注意調理的話也會導致一些心理疾病的發生，下面我們來具體看看男性性慾低該吃什麼。

男性性慾低該吃什麼1

1、新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、白菜、南瓜、蘋果、橙子、西紅柿、黃瓜、火龍果等，此類食物富含豐富的微量元素和維生素，能夠補充體內的營養，從而輔助增強性慾。

2、優質蛋白的食物：如雞肉、魚肉、豬肉、雞蛋、牛奶等，性慾低下的男人食用後可以增強體質，輔助改善性慾低下的'現象。

3、溫補腎陽的食物：如韭菜、豬腰、海蔘、鮑魚等，此類食物可以輔助促進睪丸發育，可以輔助提高性功能。

4、富含鋅元素的食物：如牡蠣、扇貝、蛋黃、堅果等，鋅可以合成睪丸激素，所以性慾低下的男人適當食用，可以輔助改善。

5、雄激素含量較高的食物：如牛肉、海魚、海蔘、黃豆、黑豆等，此類食物可以輔助增加男人的勃起硬度，從而緩解性慾低下的現象。

男性適當喝茶可以提高性慾嗎

喝茶不僅不會抑制性慾，而且可以起到補腎強身，甚至增強性功能、提高性興奮度的作用。

茶常常被人們視為清心寡慾的象徵，在佛教的教規裡只戒酒而不戒茶。事實上，不同的茶因為成分不一樣，根據人體狀況選擇不同的茶，不僅不會抑制性慾，而且可以起到補腎強身，甚至增強性功能、提高性興奮度的作用。

許多地方有將藥用植物配合茶葉用來當茶飲，與茶葉的興奮作用相互輔助、滋陰壯陽的習慣。如杜仲、菟絲子、蓮子、桑葚等，這些植物或辛溫助陽，或補腎滋陰，或行氣活絡，對於不同病因造成的性功能障礙可以起到一定的輔助治療作用。

不過，茶葉能興奮中樞神經系統，以及提高對性刺激的感受力，僅為一時性而無持續性。由於大多數人是在臨睡前過性生活，因此不建議在晚上喝濃茶來提高性的興奮性，以免影響睡眠。

一般來說，紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補養作用;綠茶則性涼，功效主要為清熱提神，因此如需補腎壯陽，建議主要用溫性的紅茶。

幾款提升性慾的食物

燕麥

新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。

研究人員說，成年人體內睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。

因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述症狀得到改善。但研究人員也指出，燕麥雖好卻不能多吃，過量食用燕麥可能對身體有害。

栗子

栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”。

現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。

紅棗

在日常生活中，常見對性功能問題有輔助療效的食物，紅棗是其中之一。

專家介紹說，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。

紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的`營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。

《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。

男人多吃什麼對身體好

1、番茄

番茄紅素番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。

2、紅酒

因為葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。

3、燕麥

燕麥含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。

4、大蒜

大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。