現在各種訊息太多，真的不知道怎樣才是對身體好......只有一個一個嘗試尋找適合自己的健康法！所以這一次就來挑戰一個禮拜「不穿內褲健康法」到底有怎樣的效果呢，讓我來介紹吧！
什麼是「不穿內褲健康法」
大約10年前，因為醫學博士丸山淳士在廣播節目裡宣稱「不穿內褲睡覺比較好」，所以「不穿內褲健康法」變得火熱起來，這是一種為了獲得優質睡眠，最好不要給身體過多束縛，所以不使用褲帶束縛身體達到放鬆目的而提出的健康法，而且如果一直穿內褲的話還容易悶熱不衛生，這種健康法的另外一個目的就是改善通氣性預防病菌繁殖。大腿根部是下半身最重要的淋巴通道！
聽到這樣的說法是不是覺得雖然只是內褲的鬆緊帶，但一天總要解放幾個小時，給老廢物質提供通道呢。對於很難入睡而且睡眠不好的我來說是很有嘗試價值但健康法所以就來挑戰「不穿內褲健康法」！這一次我是不穿內衣只穿一件可以遮蓋大腿的運動衫不束縛身體任何一個部位睡眠，那麼就快來看看有什麼效果吧。
不穿內褲健康法的效果
「不穿內褲健康法」效果①怕冷體質得到來改善
「不穿內褲健康法」不光是沒有內褲鬆緊帶束縛，而且肌膚直接接觸毛毯也能帶來放鬆的效果，確實，肌膚與被子直接接觸很是舒服，對放鬆也是十分有感，而且我萬年寒涼體質，平常一直冰冷的腳也馬上就暖和了起來！我之前為了保暖穿很多睡覺所以覺得「不穿內褲睡覺絕對會冷」所以很吃驚。之前很多時候都是穿了那麼多衣服腿腳還是很冷好幾個小時都睡不著，實踐「不穿內褲健康法」黨團怕冷體質就得到了改善入睡也變快了，這樣馬上就能感到有效果真的很感動，而且不光是腿腳，早上起床的時候身體還出了汗。人類的身體真的是什麼都不穿就能在體內產生熱能，散發熱氣，這一點也得到了證實。
「不穿內褲健康法」效果②排便通暢了
這個效果完全沒有想到！我是從幾年前開始就腸胃不好一直便祕拉肚子，去醫院開藥治療會暫時有所好轉，但過了不久還是會反覆出現同樣但症狀。從早上起床到晚上睡覺，只是腸子疼痛，一天不知道要拉多少次肚子，或著是一連好幾天便祕肚子長，幾乎每天都不舒服，但是開始「不穿內褲健康法」三天左右之後，腸道的不舒服沒有了排便也變得順利了。真的已經有好多年沒有體驗過一天不肚子痛所以真的很開心，現在過得很舒服，可能是因為「不穿內褲健康法」改善了寒冷體質，睡眠變好加上能夠放鬆改善淋巴迴圈這些效果互相影響改善了排便。
「不穿內褲健康法」要注意這裡
因為女生回來月經，所以這段時間就不能不穿內褲，穿內褲的時候不要和不穿內褲的時候穿一樣的衣服喔。這次我是穿了能遮蓋大腿的長運動衫睡覺，如果是穿內褲的話狀況就不一樣了，不穿內褲的話因為沒有束縛身體所以可以不阻止淋巴迴圈，通過增加裸露在體內增加熱可以溫暖身體，但如果不穿內褲但話裸露衣服就不會有效果，我嘗試過一次，結果下半身到肚子變得冰冷，身體也很不舒服。如果持續的話可能還會感冒，穿內褲的話就要好好穿褲子保暖肚子和下半身。
「不穿內褲健康法體驗記」感覺如何呢?最近開襠布也變得火熱起來，這也是以不束縛身體為目的的健康法呢！不給身體束縛改善血液流動，代謝也會提高，實際體驗過後感覺真的有效果。來嘗試看看是不是適合妳的健康法吧。
