受到驚嚇、心理壓力過大、植物神經功能紊亂、睡姿不當的原因。
做噩夢是什麼原因1
1、噩夢分為生理性因素以及病理性因素兩種型別。生理性因素主要是由於在睡覺之前存在情緒的較大波動或者在日常生活當中接觸了過多的暴力以及刺激性的事物，導致大腦皮層區域性過度興奮所出現的症狀。建議患者進行生活方式調整，避免接觸過多的暴力因素，同時放鬆情緒，避免焦慮。
2、病理性因素導致的噩夢主要是由於身體虛弱或者長期慢性疼痛，導致大腦神經調節異常出現的異常興奮症狀。這種情況的噩夢一方面可以通過使用安神鎮靜類的藥物進行調理，另一方面需要針對原發疾病進行治療，當身體的虛弱程度以及疼痛感覺減輕，患者噩夢的症狀就會隨之減輕。
經常做噩夢的原因是什麼
最常見的導致人們做噩夢的原因就是所謂的日有所思夜有所夢。因為人們現在的心事太多了，所以十分容易就會導致人們在睡覺的時候出現做噩夢的問題。
所以我們建議大家在日常生活中好好的注意自己的情況，在睡覺的時候讓自己的心靈好好的放空一下，不要讓太多的心事積壓在人們的心上，這樣對於人們的身體來講是沒有好處的。而對於部分在日常生活中總是做噩夢的人來講不妨好好的試一下在睡覺之前冥想一下。可以有效的`緩解做噩夢的問題。
其實不少人出現做噩夢的問題還有可能是因為人們長時間的處於不良的環境中導致的，要知道環境對於人們的生活的影響是十分大的，所以大家應該好好的調節好自己的環境，讓自己儘可能處於一個安靜的環境中。
不要讓自己常常處於不適合睡覺的環境中，這樣對於自己的睡眠來講是沒有好處的，甚至會導致人們出現嚴重的不適。所以如果大家想要自己遠離做噩夢的問題就應該讓自己儘可能的處於一個適合睡眠的環境中。
最後，做噩夢對於大家來講是沒有好處的。甚至會導致人們出現嚴重的心理的不適，所以大家還是應該多加註意自己的心理，如果發現自己長時間的處於做噩夢的問題就應該多加註意自己的身體是不是出現了一定的不適導致的，如果是就應該及時的就醫，不要讓自己的做噩夢的問題嚴重的影響自己的身體。
做噩夢是什麼原因2
1、精神上受到刺激
當精神上受到極大刺激時容易讓人們做噩夢，比如遭遇過交通事故、自然災害、家庭遭遇變故以及性犯罪等都會給心理上帶來很大創傷，從而引發做噩夢。因為受到創傷所引起的做噩夢，必須尋求心理醫生幫助。
睡覺前若是觀看或者閱讀驚恐的影像和故事，也會對大腦帶來刺激，睡覺時會頻繁做噩夢。
2、疾病原因
頻繁做噩夢也可能是疾病到來，比如帕金森病、睡眠呼吸暫停症精神病以及心臟病等，應該及時去醫院做全面檢查。
服用一些抗高血壓藥物、抗震顫藥物以及某些精神類藥物也會引起噩夢連連。
3、心思敏感脆弱
一般經常做噩夢的'人心思敏感脆弱，讓自己受到傷害的事情記得異常深刻。應該調理好情緒，可以和朋友或者家人聊天來改善做噩夢的情況。
4、不當的睡眠姿勢
身體有不適感或者睡眠姿勢不當時，也會誘發做噩夢，比如睡覺時胸部受到手臂或被子壓迫，可能出現不能喘氣的夢境，從而引起做噩夢。
如何促進睡眠？
1、端正好心態
要正確面對做夢問題，不能因為做夢而困擾，保持平和心態。睡覺前可寫寫日記或者聽音樂，看看書籍。
生活中的一些因素會影響睡眠質量，比如咖啡因、所服用的藥物，菸草及酒精等，儘量不要吃這些食物。
2、保持規律足量運動
每天抽出一個小時的時間進行有氧運動，每週要達到2~3次左右，能讓全身心得到放鬆，而且可增加深度睡眠時間。但是睡覺前不能做劇烈運動，不然會興奮神經而影響睡眠質量。
