健康小知識科普，身體是革命的本錢，只有身體健康了，才會有未來更加美好的生活，因此健康科普，讓我們一起關注身邊的健康問題，以下分享健康小知識科普。
健康小知識科普1
1、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
2、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
3、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
4、做完家務，雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚;
5、多吃菌類食物。可調整體內菌群，提升機體抵抗力;
6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;
7、多吃薏米小豆粥等燥溼健脾的'事物，以防暑溼;
8、夏日遊泳後晒晒太陽，可防肌膚勞損等疾病發生;
9、夏季枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝晒枕心有利於健康;
10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益於養肝;
11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;
12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康;
13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味;
14、龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;
15、新購的瓷制餐具放入醋水內煮2、3小時，可去除微量鉛。
16、皮鞋皮包放久了發黴時，可用軟布蘸酒精加水(1、1)溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。
19、遇雷雨時汽車內是躲避雷擊的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。
21、涼水洗腳有損健康。
22、夏季多吃苦味有益健康。
23、多喝水能防腎結石。
24、夏季不宜光著上身睡覺。
25、冬季養生宜多食熱粥。
26、冬季洗澡次數不宜多。
27、冬季不宜長期待在溫暖房間。
28、不宜長時間停留在冬季霧氣中。
29、冬天不宜把圍巾當口罩用。
30、冬天早晨不宜洗頭。
31、健身前熱身活動很重要。
32、運動損傷應”冷”處理。
健康小知識科普2
1.首次就診不用掛專家號
首診主要是詢問病史、開具相關檢驗檢查，掛普通號就可以。
2.不管服用任何藥物，都要忌吸菸
煙中含有的鹽鹼會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中藥物濃度下降。
3.乳腺增生不用治
一個體檢下來，10個女性8個有“乳腺增生”問題，絕大多數是良性的，注意定期複查即可。
4.看到治療宮頸糜爛的醫院趕緊跑
“宮頸糜爛”這個名稱已經被取消，如果被診斷為這個東西，說明醫院或者醫生不靠譜。
5.得糖尿病不是因為吃糖多
Ⅰ型糖尿病的主因是遺傳，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
6.抓傷咬傷後注射狂犬疫苗非常重要
狂犬病的`致死率幾乎是100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。
7.別重複用藥
以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙醯氨基酚，如同時服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。
8.體檢非常重要
越早診斷和開始治療，效果越好。
9.打鼾其實是病
嚴重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。
10.感冒不一定要吃藥，但要小心併發症
感冒不一定要吃藥，但若超過7天，病情還不好轉，應及時尋求醫生的幫助。
健康小知識科普3
健康飲食小知識
1. 飲水
多喝水是保證身體健康的重要因素之一，但是大多數人只有當他們口渴時才會喝水。因此，我們應該每天保持充足的水分攝入，以保證身體的正常運轉。在未感到口渴之前就應該喝水，每天至少飲用兩升水。這不僅可以幫助防止脫水，還有助於提高身體的代謝水平，從而增加精力和更好的消化。
2. 五穀雜糧
五穀雜糧是日常飲食中不可缺少的一部分，它提供了人體所需的各種營養成分。因此，我們應該每天適量攝入五穀雜糧，例如糙米，燕麥，高粱米，玉米，小米和大麥等，能夠為身體提供足夠的能量，保證身體機能正常運轉。
3. 雞蛋
雞蛋是非常有營養的食物之一，它含有豐富的蛋白質和脂肪，並且富含多種維生素和礦物質。因此，我們應該每天適量攝入雞蛋，以滿足身體所需的營養素。每天適量食用雞蛋可促進骨骼發育、面板健康、增強免疫力等。
4. 魚
魚是在日常飲食中也非常重要的.一種食物，尤其是富含omega-3脂肪酸，有助於降低心臟病和中風的風險。因此，我們每週應該至少攝入2-3次魚類，例如鮭魚，金槍魚等，以確保身體得到充足的營養。同時，在烹飪過程中，應該避免將魚的脂肪洗掉。
5. 水果和蔬菜
水果和蔬菜含有大量的維生素和礦物質，其中一些維生素和礦物質很少在其他食物中找到。因此，我們應該每天適量攝入水果和蔬菜，以滿足身體對營養的需要。每天吃5份蔬菜和水果可以幫助身體維持穩定的代謝水平，加強身體免疫力、預防多種疾病。
6. 酸奶
酸奶富含蛋白質、鈣，對緩解壓力和消化也有幫助。特別是含有益生菌的酸奶能夠幫助改善腸道巨集觀環境、維護健康的腸道菌群。因此，我們應該每天適量飲用酸奶。
7. 不健康飲食
除了瞭解有益於健康的飲食之外，我們還應該避免一些不健康的飲食習慣。例如，過度和不健康的飲食可能導致營養缺乏或肥胖等問題。因此，我們需要避免過多地食用高熱量、高脂肪、高糖分和高鹽食品，例如垃圾食品、飲料、過多油膩酸甜口味的食品等等。
總之，堅持健康飲食對於保持身體健康和快樂生活至關重要。遵循上述小知識，適當加入不同種類的食物，如營養豐富的水果、蔬菜、魚類、五穀雜糧，可以使身體得到充分的營養，預防多種疾病。同樣，需要對不健康飲食保持警惕，均衡的飲食同樣是保持健康的基石。
