男性練瑜伽的好處，現在除了女性，其實很多男性也有練習瑜伽的習慣，而且男性練習瑜伽也的確會給身體健康帶來非常大的好處，下面看看男性練瑜伽的好處。
男性練瑜伽的好處1
一、男性練瑜伽的好處
1、調節生理，練習瑜伽就能夠讓身體系統功能平衡，身體裡面的系統由各個不同的部位組合而成，通過瑜伽的呼吸調整，體位的調整，就能夠讓生理機能也得到調節，可以達到強身健體作用。
2、消除緊張感，練習瑜伽是一件非常放鬆的事情，瑜伽就是由各種不同的姿勢，打坐，呼吸構成的，對於神經系統有著很好的調節作用，可以把緊張的感覺消除。
3、修身養性，練習瑜伽能夠讓生活態度變得更加健康，對於喝酒抽菸的一些不好的習慣也可以去除，能夠讓自信心變得更強。
4、塑造體形，男性練習瑜伽也可以讓形體變得更加不錯，雖然男性並沒有女性那麼在意身材，但是如果身材過於肥胖，就會對身體健康造成不利的影響，堅持練習瑜伽，就能夠把身體的贅肉消除，可以燃燒脂肪，讓柔韌性變得更強，練習瑜伽還可以有效的治療關節炎失眠以及肥胖症等問題。
二、男性練習瑜伽的.注意事項
男性想要練習瑜伽一定不要過於急躁，男性的耐心沒有那麼好，時間長了就會覺得不耐煩，甚至不想再堅持下去練習，瑜伽是需要長時間堅持不斷練習才能達到效果的，不管是什麼姿勢都應該努力做，對於剛剛開始學習瑜伽的人，一定不能操之過急，不要剛開始就想要挑戰高難度的動作，這樣只會對身體健康造成危害。
男性練瑜伽的好處2
1、調理生理
達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
2、消除緊張
平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張3）修心養性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸菸、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。
3、特別功法
特別療效瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。
4、對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的`情緒很容易激烈。
隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波迴歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。
5、塑造健美、優雅的體形
男人因為不像女人那樣注意自己的體形， 30歲之後男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體區域性的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。
6、給人一種來自內心的力量
經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意。
男性練瑜伽的好處3
男人練瑜伽的作用
1、減輕身體緊繃釋放壓力
對於常坐在辦公室的男人，長期處在同一姿勢容易讓身體僵硬，也會出現倦怠感，加上若平常又少運動，痠痛症狀更是家常便飯;因此可以透過瑜珈基本的伸展動作，讓筋骨達到放鬆效果，例如簡單的拜日式、眼鏡蛇式等動作，搭配深層呼吸、吐氣，都可幫助身體肌肉伸展，協助釋放身體緊繃的壓力。
2、消除健身後的乳酸
健身後，身體肌肉常會感到痠痛，那是因為乳酸堆積於體內所產生的感受。為消除痠痛感，可搭配簡易瑜珈動作，減緩身體疲勞，並且一樣透過呼吸，可讓全身進入平靜的狀態，加上伸展姿勢，幫助舒緩疲憊的肌肉，減少痠痛感。
3、加強身體機能迴圈
瑜珈不僅只是伸展，讓身體放鬆，還能透過一些動作，加強身體部分的機能迴圈，例如最基礎的站姿前彎式，看似簡單的`彎腰動作，事實上可藉由大腿與小腿肌群的伸展，幫助提高情緒集中，還能刺激肝臟、腎臟腺體。
4、情侶感情更為甜蜜
當然這必須在有另一半的狀況下啦!雙人瑜珈一直是讓情侶感情急速升溫的最好運動，兩人透過動作來互相協助、鼓勵，不僅幫助達到兩人身體的伸展，還能透過彼此互助的力量，嘗試困難度較高的動作，讓練瑜珈變成是情侶之間最親密的運動。
哪些瑜伽適合男生做
1、側角伸展
主要功效:增加肺活量,有助於促進胸部的發育,幫助伸展側腰並拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同時刺激腸胃系統的蠕動,從而幫助消化,並減少腰圍線上的多餘脂肪。
2、風吹樹式變體
主要功效:增強人體平衡感和協調性,有助於緩解頸部,肩部,腰部和腿部的疼痛,同時增強腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身體線條。
3、蠍子式
主要功效:強化手臂的力量,強壯肩、肘及腰椎等關節,同時強健脊柱,按摩及滋養內臟器官,加強性的控制能力,強化耐力和注意力。
4、頭倒立
主要功效:有“瑜伽體位之父”的美譽,促進全身血液迴圈,有助於使神經安寧,改善睡眠,強壯腹部器官,具有減肥及美容的功效,並消除兩肩的僵硬和風溼痛,強化手臂和腰背部的力量,美化身體曲線,防止肌肉鬆弛下垂。
5、扭身祈禱式
主要功效:矯正脊柱,強化胃腸的消化功能,治療胃炎以及與腎有關的疾病,滋養內臟器官,改善便祕及消化不良,減輕腸胃、肝、脾等不適,緩解下背部疼痛,對糖尿病人有益,同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬於男士的空間,招招式式都是讓你更男人的那種。
