哺乳期吃西芹的好處（保健養生）

利尿消腫、清熱降火、減肥補鐵。

哺乳期吃西芹的好處1

利尿消腫

對於西芹這樣的蔬菜來說，大家選擇吃西芹是非常有好處的，哺乳期的女性朋友們吃西芹很不錯，首先在西芹中的鉀元素是人體內非常重要的一個微量元素，而且西芹在機體的很多運轉過程裡面都發揮著重要的作用。

可以發現西芹裡面含有的鉀元素是非常豐富的，同時我們選擇攝入足夠的鉀元素是有利於人體排出體內多餘的鈉元素，從而可以減少體內多餘水分的聚集，所以人們吃西芹可以達到利尿消腫的作用，這樣能夠對我們健康是非常有好處的，所以西芹是大家很適合吃的。

清熱降火

同時西芹的性質偏涼，特別是對於肝火旺盛的人來說是很適合吃的，同時我們可以在攝入一些西芹之後起到一定的清熱降火作用。很多人火重的情況就會出現便祕的狀況，而且在西芹中除了可以從清熱降火作用改善便祕的症狀以外，同時在裡面還含有豐富的膳食纖維，而且實際上這個物質可以促進腸道的.蠕動，從而緩解便祕的問題，是哺乳期的女性朋友們吃西芹的。

減肥補鐵

而且對於西芹來說，實際上西芹也是一種熱量比較低的蔬菜，同時在其中還含有豐富的膳食纖維，所以在促進排便的上面有著不錯效果，這樣就可以有效改善便祕性肥胖的問題。而且我們還會發現，在西芹裡面含有的鐵元素也比較豐富，所以缺鐵性貧血的人可以適當的多吃西芹，所以說哺乳期的時候我們吃西芹很不錯，大家不能錯過。

哺乳期吃西芹的好處2

對於女性朋友們來說，在哺乳期的時候需要注意的情況是非常多的，在哺乳期的時候我們都知道，這時候女性朋友們是比較要飲食好的，如果我們能夠吃的健康，那麼自然對寶寶健康也有好處，那麼哺乳期的時候我們吃西芹會有哪些禁忌。

對於哺乳期的女性朋友們來說，在平時我們是應該吃些西芹的，而且對哺乳期的女性朋友們來說吃西芹是對健康有好處的，但是在吃西芹的時候大家也要注意禁忌才行，在這時候我們最好不與蝦、海米、醋、黃瓜、南瓜、蛤蜊、雞肉、兔肉、鱉肉、黃豆、菊花、蟹、蜆、毛蚶同食，這樣是大家吃西芹需要小心的。

而且對於西芹來說，這是性涼質滑，脾胃虛寒、腹瀉者不宜多食;西芹有降血壓功效，血壓偏低者不宜多食，所以說孕婦吃西芹的時候一定要適量，這樣才比較健康。

同時大家吃西芹的時候要注意，我們吃西芹的時候是一定不能過量食用的。主要是因為西芹屬光敏性的蔬菜，人吃了這些蔬菜後，體內的光敏性物質達到一定濃度時，經過陽光照射，就容易導致光敏性物質代謝障礙，可能導致皮炎，這樣對哺乳期的女性健康威脅是非常大的'。

同時大家吃西芹還要注意，西芹和黃瓜是不能一起吃的，而且西芹含有豐富的維生素C，黃瓜含有維生素C分解酶，兩者同食，西芹的營養價值會降低;西芹不宜和兔肉同食，會引起頭髮脫落;與雞肉同食，會傷元氣;與甲魚同食，會引起中毒。所以說大家吃西芹很不錯，是我們吃西芹不能錯過的。

西芹是大家熟悉的蔬菜，在平時我們是可以吃些西芹的，同時對於哺乳期的女性吃西芹是非常不錯的選擇，所以大家吃西芹是不錯的選擇，在平時我們吃西芹是不錯的選擇，不過哺乳期的女性吃西芹也會有禁忌，下面就讓我們一起看看吧。

哺乳期吃西芹的好處3

哺乳期的時候我們選擇吃西芹是不錯的選擇，這樣對我們健康是非常有幫助的，同時我們吃西芹是可以很好的起到養生效果的，這樣對女性促進健康也有好處，而且哺乳期時候我們吃西芹對健康很有幫助，那麼具體哺乳期我們如何挑選出有知道西芹。

哺乳期的時候我們需要小心，在這時候大家選擇吃些西芹是非常不錯的選擇，但是大家在這時候吃西芹需要注意，我們一定要學會選購西芹的方法才行，首先我們應該看看西芹的外觀，梗不宜太長，20釐米～30釐米為宜，短而粗壯的為佳，而且應該選擇翠綠色的西芹，不要買那些已經枯黃的，而且葉子濃綠的一般比較老，這是大家挑選哺乳期的時候可以進行嘗試的好方法。