白開水是寶寶最好的飲品
朵朵愛上媽媽親手榨的“媽媽牌”果汁了，但她更愛爸爸的可樂。朵朵爸特自豪，得意地說：“瞧，我家朵朵最愛爸爸牌可樂。”朵朵奶奶說：“臭小子，有你這麼喂朵朵的嗎？這才多大啊，就讓她學你那些不好的毛病。”說完又轉過頭對朵朵媽說：“喂果汁也要有限，最好的選擇啊，還是白開水。”朵朵爸和朵朵媽雙雙點頭應承：“對，媽教育得對！”
如今，飲料的廣告鋪天蓋地，再加上人們腰包漸鼓，喝飲料的孩子越來越多，年齡也越來越小。殊不知，人體內水分的主要來源是飲水，而長期喝飲料會危害孩子的健康， 影響孩子的正常發育。其實，白開水才是孩子最好的飲品。
白開水是最解渴的飲品。當你渴的時候，喝杯白開水就可以了；如果喝果汁或者飲料，反而會越喝越渴。白開水不僅最解渴，還能洗滌腸胃，清潔內臟，這有利於促進食物的消化和營養的吸收。尤以25℃左右的新鮮涼白開為最佳。這個溫度的白開水生物活性與人體細胞內分子的活性最為接近，最有利於發揮白開水的功效，可以提高人體免疫力，讓寶寶健康成長。
以飲料代替水是大忌
元代名醫朱丹溪說，人在16 歲之前血氣旺盛，但是陰氣不足，所以這個時候一定要注意補陰。白開水是最好的養陰聖品，但如今很多孩子卻對白開水不怎麼“感冒”，而是喜歡甜滋滋、酸溜溜的飲料，於是很多家長就用飲料澆灌自己心愛的幼苗。
不可否認，飲料中含有大量的水，而且還含有一些對身體有益的物質，與此同時， 我們也不能否認，飲料中還含有大量脫水因子。這些脫水因子進入身體後，不僅讓進入身體的水迅速排出，而且還能帶走體內儲備的水，這對孩子的健康來說是大忌。
寶寶喝多少水才好
人體對水的需求量與機體代謝和飲食結構有關。寶寶的新陳代謝比成人旺盛，需水量也就比較多。3個月以內的寶寶腎臟濃縮尿的能力差，如攝入鹽分過多時，就會很快以尿的形式排出，因此需水量就會增多。母乳含鹽量較低，但奶粉含蛋白質和鹽較多，故人工餵養的寶寶需要多喝一些水，來補充代謝的需要。總之寶寶年齡越小，對水的需求量就相對越多。
為什麼寶寶的需水量比成人多
新生兒體內含水量與體重的比例比成人要大很多。剛出生的寶寶體內含水量是體重的75%，嬰兒為70%左右，到長大成人時則下降為59%。為什麼寶寶體內的含水量這麼多呢？水分對寶寶有什麼重要作用嗎？這是因為：
(1)寶寶在嬰兒期生長髮育迅速，新陳代謝非常旺盛，每天排出的水分很多，這當然就需要大量的水來參與代謝。
(2)嬰兒期的寶寶攝入的蛋白質多，特別是人工餵養的寶寶，攝入的蛋白質更多。高濃度的蛋白質的代謝產物需隨尿液排出，這也需要大量的水分。所以，人工餵養的寶寶在餵奶間期應當適當地補充一些水分。當然，母乳餵養兒因為母乳中蛋白質含量相對較低，所以在餵奶間期不需要另外再喂水了。
(3)嬰兒期的寶寶體表面積相對較大，這樣，通過體表蒸發掉的水分也相對要多一些，寶寶需要及時補充蒸發掉的水分。
讓你的寶寶愛上白開水
確實，白開水沒有飲料和果汁那樣吸引人，尤其對寶寶來講，更是沒有一點“誘惑力”。那麼，爸爸媽媽們如何讓寶寶愛上白開水呢？
其實不用擔心。3 ～ 4 個月的寶寶味覺還沒有發育成熟，口味很淡，喝白開水也不會覺得困難。而等寶寶稍大一些，則可以採取一些巧妙的方法，讓寶寶慢慢接受白開水， 愛上白開水。
(1)直接誘導法。當然，這不是以談條件的方式讓寶寶喝白開水，然後給予什麼獎勵，這樣很容易讓寶寶產生依賴心理。不如換個方式，告訴寶寶，他(她)的小肚肚裡有很多髒東西需要清理了，只有白開水才能做到；喝了白開水後，小肚肚就不怕長蟲子了，而且還會變得越來越漂亮呢。如此，讓寶寶建立起自我意識，主動地喝白開水。
(2)榜樣教育法。很多孩子心目中都有自己最喜愛、最敬佩的人，這時候你可以拿這個人舉例，告訴寶寶他(她)喜愛敬佩的那個人也喜歡喝白開水。你還可以編些關於喝白開水的故事給寶寶聽，讓他(她)印象深刻。
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