晚上熬夜有什麼壞處,熬夜是現代社會的一個現狀,由於生活質量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增大等一系列因素的影響,熬夜成為人們的常態。但是熬夜的危害也是很大的一起看看晚上熬夜有什麼壞處。
晚上熬夜有什麼壞處1
熬夜的壞處主要有內分泌失調、記憶力變差、免疫力下降、脫髮、誘發心血管疾病。具體如下:
1、內分泌失調:熬夜會導致內分泌失調。如果經常熬夜,會導致體內激素分泌水平失調,容易誘發長痘、面板乾燥等症狀。
2、記憶力變差:熬夜會導致記憶力變差。人體的記憶力與腦細胞有一定的關係,如果熬夜會導致大腦得不到充分的休息,一直處於工作中,就容易出現記憶力變差的情況。
3、免疫力下降:熬夜會導致免疫力下降。控制生物鐘的基因和某些免疫細胞有一定的'關係,熬夜以後人體更容易感覺到疲勞,因此會導致免疫力下降,更容易患上感染性的疾病。
4、脫髮:熬夜會導致脫髮。熬夜會導致人體氣血不足,而氣血不足會導致頭髮得不到充足的營養供應,就容易出現脫髮的情況。
5、誘發心血管疾病:熬夜會誘發心血管疾病。熬夜會導致人體一直處於高度應激狀態,人體內的腎上腺素、去甲腎上腺素分泌過多,會增加心臟的負擔,從而誘發心血管疾病。
晚上熬夜對身體的常見危害如下:
一、誘發心腦疾病:可以促進腎上腺素、去甲腎上腺素分泌,引起血管收縮、心跳加快、血壓上升,引發心血管和腦血管疾病,尤其對於心腦血管本身具有基礎病變的患者,可以誘發心肌梗死、腦梗死、腦出血,甚至導致猝死;
二、誘發胃腸道疾病:可以影響胃腸道黏膜的修復和再生,導致胃黏膜糜爛、潰瘍,使病人出現食慾下降、消化不良,嚴重的會引發胃癌;
三、免疫力下降:使人容易疲勞、精神不振、記憶力下降、反應遲鈍、機體抵抗力下降,容易患感冒、胃腸炎等疾病;
四、眼部和耳部症狀:可以使眼睛乾澀、疼痛、視力下降、聽力下降,甚至會產生耳聾。
晚上熬夜有什麼壞處2
熬夜可出現很多對身體的不利影響,常見如下:
1、熬夜之後因為睡眠不足,腦細胞不能得到充分休息,第二天會出現頭昏腦脹、注意力不集中等現象,甚至還可以出現頭疼,長時間可導致記憶力下降等。
2、經常熬夜人群可能首先會導致精神不振,進而造成免疫力下降、感冒、胃腸道疾病等,以及導致一些過敏等神經失調性疾病比較高發。
3、長期熬夜會使人體無法得到有效休息,機體機能就會出現很多異常,導致日常活動效率下降,常會對工作、學習、生活等帶來很多不利影響。
4、長期熬夜還可以使人出現脾氣暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些臨床亞健康症狀。
5、長期熬夜對內分泌也會有許多不利影響。
所以應當儘量避免熬夜,保持充足睡眠。
熬夜的危害具體如下:
1、對心腦血管的危害:熬夜會引起血壓增高、心臟負擔增加、心跳增快,導致患者出現高血壓或者冠心病、腦血管病、動脈硬化加劇;
2、對植物神經的危害:由於夜間過於興奮,所以患者經常會在白天注意力不集中、神情恍惚,從而影響白天的工作效率;
3、對全身系統的.危害:比如對消化系統的危害,患者會出現胃腸功能的紊亂、營養吸收減少、胃部不適、胃腸炎等;
4、全身的抵抗力下降:身體遇到感染因素時,不能夠抵禦感染,從而發生感染性疾病;
5、調節功能減退:可能會使惡性腫瘤、風溼免疫性的疾病發病率增加。
晚上熬夜有什麼壞處3
一、超重、肥胖
現在很多人都在運用各種方式進行減肥,但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖,這就是很多人始終減不下來的原因。因為人在睡眠狀態時,會分泌幫助變瘦的激素,有助於機體分解脂肪。但如果長期熬夜,則會導致激素的分泌紊亂,脂肪堆積,導致肥胖的發生。另外,熬夜導致睡眠不足,還會導致身體分解肌肉,使身體肌肉率下降,體質變差。
二、增加患癌風險
長期熬夜會導致機體的免疫力下降,內分泌紊亂,機體的新陳代謝失調,免疫因子的生成減少。使人體長期處於疲勞、精神不振,易感冒、易過敏的狀態。此時,各種疾病就會乘虛而入,甚至導致癌症因子侵襲,癌症細胞肆意增殖,誘發癌症。多項研究證明,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯絡。
三、肝臟受損
熬夜傷肝,這句話一點都沒錯。因為睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足,就會導致肝臟的修復受影響,損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心,當肝臟受損,勢必會影響到全身健康。
四、面板受損
長期熬夜會損傷面板,使得面板暗沉、無光澤,導致黑色素的沉積,出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導致面板的彈性會變差,人的衰老加快,影響到人的外貌,甚至會影響到心理健康。
五、心臟疾病
很多人都會有這樣的感受,當熬夜之後,就會感覺心慌氣促,甚至有瀕死的感覺。近幾年來,也有越來越多的新聞報道熬夜猝死的現象。這是因為,睡眠不足會導致血壓的'升高,心臟負擔也會加重。因此,如果本身心臟就不是特別好的人群更應當注意充足的睡眠,防止熬夜誘發的猝死。
六、記憶力、注意力下降
人在熬夜時,其交感神經保持興奮、因此,到了白天,機體就會變得很疲憊,出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。甚至有些患者會出現失眠、嗜睡等症狀,久而久之還可能引起精神疾病。
七、腸胃功能紊亂
長期熬夜會導致胃腸道得不到充分的休息,影響到胃腸道的修復功能。食物長時間停滯在胃中,不能及時的消化吸收,久而久之,就會刺激到胃黏膜,導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發生。