現在很多人都有一些腰肌勞損，長期久坐不鍛鍊，就容易出現肌肉的損傷，主要表現是腰痠腰脹，彎腰難受。我們知道腰傷之後臥床休養很有效果，那麼，腰肌勞損要臥床休息嗎？且看本站小編為你解答
腰肌勞損的原因
長期體位不正或彎腰下工作，或經常腰部持續負重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。腰部急性損傷後，治療不當或延誤治療，遷延日久，可造成腰部慢性損傷。
腰肌勞損的症狀是
1、腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2、勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
腰肌勞損需要臥床休息嗎
腰肌勞損是否需要臥床休息要根據患者病情的嚴重程度而定，如果只是在腰肌勞損併發的初期，症狀輕微則不需要臥床休息，可以正常的工作和休息，如果腰肌勞損發展到疾病後期，嚴重影響到病人的工作和休息，則需要根據實際情況臥床休息。
腰肌勞損臥床休息多久
嚴重的腰肌勞損的治療主要是休息，休息的天數因勞損的程度而有所不同的，如果輕的，一般是需要半月左右，相對嚴重的，需要一個月左右。
腰肌勞損不臥床休息的危害
如果腰肌勞損的患者不好好休息，及時予以治療，那麼長期的發病會影響腰椎的正常工作，會造成椎骨關節損傷，發展為腰椎病理性彎曲或骨質增生。
腰肌勞損要注意什麼
1、糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖.膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。2、切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛。
