睡覺前洗澡可謂是再正常不過的事了，同時洗澡的時候我們也會同時連頭髮一起洗，如果頭髮還沒有完全乾你就進了夢鄉，長久下去這樣對於健康有非常不利的影響，那麼應該怎麼健康洗頭髮。
睡前可以洗頭嗎
1、時間把握
晚上如果要洗頭髮那麼最好是八九點的時候洗，離臨睡時間長一點有利於頭髮的陰乾，有很多人為了洗完澡能直接睡覺把吹風機開最大檔，將頭髮烘乾燥很容易導致頭髮乾枯髮尾分叉等髮質問題以及頭皮乾燥發癢頭屑變多等頭皮問題，然而反之睡覺的時候如果頭髮沒吹乾，則會容易出現頭痛感冒等症狀，所以為了你的健康睡前洗頭需要把時間提早幾個小時。
2、頭皮按摩
晚上洗頭有個好處，那就是梳頭髮的時候常常會梳到頭皮部分，這樣可以在頭皮乾淨的情況下有效的按摩到頭皮，如果你洗頭太晚了胡亂擦乾就睡了，可就失去了這麼一個可以保養自己身體的好機會，按摩頭皮很少有人做，但實際上人有些很重要的穴位全在頭頂上，常梳頭可以使得頭皮變年輕，髮質變好哦。
3、髮型固定
對於愛美人士來說睡前洗頭最大的危害也莫過於會毀掉髮型，甚至第二天起床的時候七拱八翹的頭髮連梳都梳不回來，睡前早些洗頭髮比臨睡前洗頭髮要幹很多，相對的髮型也會好很多，而且有充分的時間用吹風把頭髮吹個半乾，固定頭髮的固發器或睡帽在臨睡時戴上，能有效的解決第二天早上的髮型問題。
洗完頭睡覺有什麼壞處
溼發睡覺不利健康
很多人喜歡晚上洗頭，而且往往不等頭髮幹了就上床睡覺，夏天的時候，往往還開著空調或風扇，第二天醒來很容易會感到頭痛乏力或感冒流涕。這是因為，在午夜的時候，人抵禦疾病的能力較低，睡前水分滯留在頭皮上，會導致氣滯血淤或經絡阻閉。久而久之，還可能引發“頭皮下靜脈叢炎”，表現為區域性頭皮增厚、增粗及皮下腫塊隆起。因此，在洗澡後，要用毛巾儘量將頭髮擦乾或用吹風機吹乾，千萬不要溼著頭髮上床睡覺。
溼頭髮睡覺易引起頭暈、噁心。
有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮區域性有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
中醫：頭髮不幹睡覺易感冒。
一天當中，人的陽氣在午夜最弱，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛氣”活性下降，即抵禦風寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭後，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，區域性的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使區域性早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。所以在頭髮未乾的情況下睡覺，更容易感冒。
中西醫共同建議：
1.晚上洗頭好，但不要溼著頭髮睡覺。
2.洗完頭髮後，應該及時用浴巾等吸乾浴後的水分，最好待頭髮完全自然風乾後再上床睡覺。
3.由於時間緊張等原因來不及讓頭髮自然風乾的情況下，可以使用吹風機把頭髮吹乾後再睡覺，但長此以往必然會對髮質有所影響。
導致頭髮脫落
著名護髮專家通過實驗研究表明，頭髮還沒幹的時候就睡覺，對秀髮健康是有嚴重影響的，很容易導致頭髮的脫落。
容易引起頭痛
頂著一頭溼漉漉的頭髮睡覺，頭皮長時間受到水分的干擾而不利於頭皮健康，不利於頭皮正常的代謝活動，還會引起頭痛等一系列症狀的發生。交易晚上在洗完頭之後，一定要先將頭髮吹乾或者自然幹了，才能睡覺，特別是女性，要懂得如何愛護自己。
水分蒸發 帶走熱量
所以最好等到頭髮完全乾了再睡覺，因為如果頭髮沒幹就入睡，很可能感冒，第二天還可能頭疼。
原理：這是因為洗頭後頭發溼時，有大量水分蒸發，同時也會帶走很多熱量(一般認為一克水蒸發時要帶走500卡熱量)。散熱增加、身體受凍會反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，上呼吸道抵抗力降低，就使區域性早已存在的病毒或細菌乘虛而入。對於身體抵抗力比較強的人，體溫調節機能正常，還能減少這種情況。
