每個女人都會來月經，月經與女性的身體健康息息相關。如果月經不準或者有其他的異常，相信每個女人都會十分的苦惱。這種月經的異常情況就是月經不調了。那麼你知道月經不調的原因是什麼嗎？你知道月經不調怎麼辦嗎？你真正的瞭解你的月經嗎？那就快隨小編一起來研究一下月經的問題吧。
什麼是月經
有人這樣描述月經：寂寞的卵子沒有遇到屬於它的那顆真命精子。
是的，卵子從離開卵巢後，在一個週期內，沒有遇到精子，便會隨子宮內膜脫落伴隨出血從陰道內流出了。
這個週期，在不同人身上是有差異的，每次週期的出血量，也是不同的。月經不調是病嗎？下面就來說說，如果這些特徵變化了，可能是有什麼問題。
月經怎樣才算是“調”
要說有月經不調這個概念，就一定要先知道什麼叫「調」吧。
正常情況下，月經週期在 21～35 天範圍內，月經持續時間約為 2～8 天，每次月經，正常的失血量是 20～60 mL。
什麼是月經不調？跟正常的月經相對比，月經不調基本表現為以下三種方面：
月經週期起始時間變化不定：月經週期大於 35 天，或一年內的月經次數少於 6～8 次，或月經停止時間達 3～6 個月，甚至更久。
月經持續時間變化不定：子宮出血時間不定且較為頻繁。
經期出血量增加或減少：月經持續時間較長或月經量較多，月經頻繁且無規律。
月經不調可由多種原因導致：但是由於其他一些原因也會引起的陰道不規則出血，這種情況就不能算「月經」的「不調」了。如果你無法確定，還是建議找婦產科醫生看看。
月經不調可能是什麼原因？
激素：體內雌激素和孕激素水平改變可擾亂正常月經週期。因此月經不調多見於青春期和絕經期女性；
與生育需求相關的原因：子宮內節育器、避孕藥或其它藥物、懷孕或哺乳；
生理或精神：過量運動、精神壓力過大；
其他原因：甲亢、多囊卵巢病、子宮內膜嚴重疤痕（如人工流產後宮頸或宮腔黏）、子宮內膜息肉或增厚、子宮肌瘤。
月經不調怎麼辦？
青春期或絕經期的輕度月經失調一般不需治療，懷孕後停經也是正常現象。因此，這兩種情況不需要特別處理。
但其它原因導致的月經失調，可以根據病因進行如下處理：
有原發性疾病的，治療潛在疾病；
如因子宮內節育器造成的月經不調，可改變節育方式；
因過量運動或精神壓力過大造成的月經不調，改變生活方式，適量、合理地平衡運動和休息；
因青春期或更年期激素激素水平變化造成月經不調的，需要諮詢醫生是否進行激素療法。
月經不調的食療
黑糯米粥【主料】大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克【配料】紅糖適量【製作方法】(1)大棗洗淨待用。(2)桂圓去皮洗淨待用。(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。【功效】溫腎健脾補血調經【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
蓮藕木耳老鴨煲【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量【製作方法】(1)蓮藕洗淨，切塊待用。(2)黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。【功效】滋陰清熱涼血止血【食譜分析】蓮藕為乾澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經週期，減少出血。
山藥栗子豬肚煲【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個【配料】生薑料酒精鹽適量【製作方法】(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。(2)栗子去皮洗淨待用。(3)豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。 【功效】健脾和胃益腎調經【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。 此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
女性月經期間的注意事項
1.生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9.生理期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
