月經前長痘是什麼原因?月經前長痘痘怎麼調?

女性在月經前後由於體內的激素變化，會引起很多的生理變化，例如乳房脹痛或者是長痘痘，今天本站小編就要為大家介紹一下，月經前長痘是什麼原因?月經前長痘痘怎麼調?

女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會讓導致痤瘡的活性物質——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長，並引起面板的應激反應，產生痤瘡、粉刺和紅腫等。因此，平時愛長痘痘的女性，在月經期間就更加一發不可收拾。

經期前長痘多吃堅果能補鋅。杏仁具有潤肺、潤腸通便降低痘痘的發生機率、降低膽固醇、促進血液迴圈可以防止粉刺的發生、抗腫瘤和排毒減肥的美容的作用就不用小編多說了。經期前長痘喝綠茶效果不錯。綠茶有助於美容祛痘護膚，茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔防止痘痘發生，如果長痘痘也不怕，綠茶具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。

很多妹子在經期前都會長很多痘痘，那經期前一週怎麼護理才可以解決這些煩人的痘痘呢。首先要做好控油保溼。經期前一週注意清潔，尤其是T字區，注意控油，兩頰保溼，避免面板乾燥，減少鹼性洗劑刺激。這段時間最好使用油性洗面奶，睡前可以敷一片保溼面膜。

其次，經期前一週一定不可以再熬夜。睡眠差直接影響內分泌，從而引發痘痘。不僅如此，平常也要注意保持睡眠，儘量不熬夜，有助於體內血液迴圈及體內雌激素保持平衡。月經前一週的護理還要注意保持愉悅的心情，可以在月經前十五天開始服用一些“逍遙丸”，可以清熱健脾，避免肝火和胃火太盛引發粉刺和痘痘。

此外，在月經前一週開始，就要注意攝取補血食物，可以將紅棗、蓮子及川貝等熬粥，在睡前食用，可促進血液流通、緩解經期不適，補血養氣。經期前一週要少吃刺激食物。以上就是關於月經前一週怎麼護理的相關介紹了。其實，月經前出現的不良反應都可以隨著月經結束自然消失，大家不用過於緊張，平時調理好飲食和睡眠，愉悅情緒才是王道。