一場秋雨一場寒，如今正處於深秋時節，天氣已經轉涼，氣溫逐漸降低，保暖防寒開始成為了養生保健的要點，尤其是對於人體膝關節的保護，更需要注意。
膝關節由於沒有肌肉和脂肪的保護，更容易受到秋季冷空氣的刺激，而引起氣血凝滯，會加重骨性關節問題，出現行動不便、關節疼痛等情況。因此在秋季要注意保護好膝關節，避免這些情況出現。那麼在秋季應該如何保養膝關節呢？可以試試下面這些方法再搭配些氨糖軟骨素鈣片。
1.防寒保暖
在秋季要做好膝關節的防寒保暖工作，避免膝關節受寒。遇到冷空氣時，要及時新增衣物，膝關節處可以佩戴護膝；並且平時還要避免關節處接觸冷水，不穿溼鞋、溼襪，汗溼的衣物要及時更換。
2.適量運動
秋季可以適當的進行運動來活動膝關節，促進關節滑液分泌，維持膝關節的靈活性。運動時可以選擇一些舒緩的運動，像慢跑、散步等，不宜過度勞累，而損傷膝關節。運動時間以白天為主，可以選擇有陽光的地方，運動前要做好熱身運動，避免膝關節受傷。
3.合理飲食
秋季很多人食慾增加，喜歡吃高脂肪、高熱量的食物，但這些食物容易對關節產生刺激，造成關節不適。並且高脂肪、高熱量的食物吃的過多，還容易導致身體肥胖，從而增加膝關節的壓力，加速膝關節中軟骨的耗損，影響膝關節健康。所以在秋季要合理搭配飲食，飲食以清淡、易消化的食物為主。
4.補充營養
很多人在秋季之所以會感覺到膝關節不適，很大的原因是因為膝關節中的軟骨磨損。關節軟骨覆蓋在關節骨兩端的相對面上，可以減緩骨與骨之間的摩擦力和衝擊力，起到了保護關節的作用。當軟骨磨損時，膝關節骨兩端就會失去保護，在活動時就會發生硬性摩擦，從而就出現了關節腫脹、疼痛等問題。
而適當補充軟骨營養，可以促進軟骨修復，維持軟骨正常功能，比如像氨糖和硫痠軟骨素。
氨糖和硫痠軟骨素是關節軟骨的重要營養，氨糖可以修復磨損軟骨，並且提高軟骨自身修復能力；硫痠軟骨素能夠合成軟骨滑液，潤滑關節，減緩軟骨磨損。氨糖和硫痠軟骨素同時補充，還能促進氨糖作用，可更有效的修復磨損軟骨。
補充氨糖和硫痠軟骨素可以起到修補軟骨，養護關節的作用。但氨糖和硫痠軟骨素很難通過食物攝取，想要補充這兩種營養，建議食用健力多氨糖軟骨素鈣片。
健力多氨糖軟骨素鈣片科學配比氨糖和硫痠軟骨素，每片含有氨糖194mg、硫痠軟骨素102mg，可以有效的補充這兩種關節營養，養護關節。健力多氨糖軟骨素鈣片除了含有氨糖和硫痠軟骨素之外，還添加了碳酸鈣、骨碎補以及酪蛋白磷酸肽。碳酸鈣可以增加骨密度；骨碎補可改善軟骨細胞；酪蛋白磷酸肽可提高營養吸收率。健力多科學搭配五大關節營養，軟硬骨同補，維護關節健康！
秋季如何保養膝關節？快試試上面這些方法搭配健力多氨糖軟骨素鈣片吧！每天早晚各兩片，給關節全面的呵護！
