大豆異黃酮什麼時候吃最好?大豆異黃酮什麼時間吃最好?

大豆異黃酮吃了一段時間，月經不調恢復正常了，而且痛經都沒有了！那麼大豆異黃酮什麼時候吃最好?大豆異黃酮什麼時間吃最好?

病情分析：你好，大豆異黃酮每天早晚飯後服用最佳。

指導意見：因為大豆異黃酮是在小腸中被吸收的。吃完飯以後小腸處於工作狀態，這樣大豆異黃酮就更容易被人體所吸收。一般來說，35歲左右的女性就到了可以服用大豆異黃酮的年齡層。根據大豆異黃酮的吃法得出，40歲之前，少量服用大豆異黃酮，35mg以下；41-50歲之間使用足夠量的大豆異黃酮50mg，50歲以後就可以加大劑量的服用了，50-100mg。但是請注意，具體的服用量還要根據自身的身體情況而定，如更年期症狀明顯的女性可以加大劑量，反之則應減小劑量。

1、大豆異黃酮的抗衰老作用：長期補充大豆異黃酮可使體內雌激素保持正常水平，推遲絕經期的來臨，達到延緩衰老的作用。

2、改善更年期不適：大豆異黃酮最直接的一個效果是可以緩解更年期的許多不適。

3、改善經期不適：經期不適常與雌激素分泌不平衡有關，長期補充大豆異黃酮可使雌激素水平維持正常，達到改善經期不適的目的。

4、改善膚質：大豆異黃酮的類雌激素作用可使女性面板光潤、細膩、柔滑、充滿彈性，煥發青春風采。

5、大豆異黃酮預防骨質疏鬆：女性隨著雌激素分泌水平的降低，防止骨骼鈣質溶出的功能減弱，造成骨質流失，如果及時補充大豆異黃酮，可防止骨質流失，預防骨質疏鬆。

6、大豆異黃酮預防老年性痴呆：在發病者中女性患者約為男性患者的3倍，卵巢和子宮同時切除者、絕經早者發病率高且早，進展也快。研究表明補充大豆異黃酮，改善雌激素缺乏狀況，對預防老年性痴呆有重要意義。

7、預防心血管疾病：大豆異黃酮可有效降低血液中低密度脂蛋白濃度，升高高密度脂蛋白濃度，防止動脈粥樣硬化的形成，預防心血管疾病。

8、預防乳腺癌：大豆異黃酮結構和雌激素相似，所以能結合到細胞表面的雌激素受體上，減少雌激素與受體結合的機會，從而降低雌激素的活性，減少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危險性。

9、改善產後精神障礙：女性生育後孕激素減少，雌激素水平尚未恢復，因此造成植物神經紊亂，形成精神障礙，大豆異黃酮可及時補充這種缺乏。

10、大豆異黃酮提高性生活質量：大豆異黃酮的類雌激素特性可使女性陰道上皮細胞的成熟度增加，陰道肌肉彈性增強，從而提高性生活質量。