脂肪肝對人體危害有多大？脂肪肝對身體有害嗎？

脂肪肝是常見的肝部病，很多人都得了，下面本站的小編為你們介紹脂肪肝對人體危害有多大？脂肪肝對身體有害嗎？

脂肪肝對人體危害有多大

脂肪肝不是一個獨立性的疾病，也就是說脂肪肝患者本身就常伴有血糖不穩定、高血脂、高膽固醇等狀況，脂肪肝使血液黏稠度過之增高，血管腔變小，失去原有的彈潤性，血流緩慢形成血栓，最終導致血管壁增厚變硬，形成動脈粥樣硬化。心臟因此得不到充足的血液供應，從而導致心臟缺血、心肌痙攣、心絞痛或心肌梗塞。

脂肪肝會影響到我們肝的消化功能，造成消化不良，厭食，食慾減弱，常常飯後感到噁心、腹脹，脂類代謝障礙等。長期處於這樣的情況，會人人精神不振，神經衰弱，面板乾枯，面色暗淡，嚴重的給工作和生活帶來影響。

假如脂肪肝長期沒有得到有效的治療，則有轉變到肝纖維化或者肝硬化的隱患。經調查發現，平均每年有百分之十的人從脂肪肝轉變為肝硬化。脂肪肝來說對我們有什麼危害，就像，酒精性脂肪肝，一旦其中央靜脈周圍纖維化病變，就會迅速由脂肪肝轉換成肝硬化，這大多與長期大量飲酒的不良習慣有關。

那要是我們患了脂肪肝要怎樣去注意呢，如果你是嚴重的脂肪肝那就得就醫了，在醫師的照料下調節，輕微的脂肪肝一般可以不用藥物治療的，日常生活中多去注意就能消除了。少吃油膩油炸的食物，甜的、辣的、鹹的東西儘量不吃，多喝水，適當的減減肥，控制正常體重，身體的脂肪減少了，那麼脂肪肝也會漸漸消失，還要多休息，不要熬夜，熬夜是很傷肝的。經常鍛鍊身體，再就是身體不舒服的時候吃藥儘量看下說明書，有的藥對肝臟有副作用的不要吃，避免盲目食藥。

脂肪肝如何預防

1、合理膳食。每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2、適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動專案，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

3、慎用藥物。任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

4、此外心情要開朗。不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

脂肪肝飲食

脂肪肝患者合理的膳食應是低脂飲食，飲食應選擇高蛋白，適當熱量和低糖類飲食。肥胖者在保證機體蛋白質及各種營養素的基本需要的基礎上造成一種熱能消耗的負平衡狀態。營養不良性脂肪肝應以高蛋白的飲食，足量糖類和脂肪為原則。

控制飲食對高脂血症的防治是十分重要的。低脂飲食提倡清淡，基本吃素，但不宜長期只吃素。宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如紅肉(豬、牛、羊)、動物腦髓、禽類的皮、蛋黃、蟹黃、魚子、雞肝、黃油等攝入。限制脂肪攝入量在每天30～50克。健康人每天膽固醇的攝入量應低於300毫克，患有冠心病、高脂血症的患者每天膽固醇的攝入量應低於200毫克。糖類食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。蛋白的攝入以白肉為主，如禽類、有鱗魚等。飢飽適度，每餐進食量以下一餐就餐前半小時有飢餓感為度。

脂肪肝吃什麼好

靈芝

靈芝裡面含有靈芝多糖，這種物質是保護肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人體免疫系統功能和人體的內缺氧能力。另外，這些多糖成分還能夠清楚體內的自由基、抵抗輻射傷害、提升肝臟骨髓血液進行DNA、RNA蛋白的合成作用。

《神農本草經》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時珍所著的《本草綱目》亦記載，“靈芝明目、補肝氣、安精魂”。靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，在眾多的中草藥中，能同時起到這些作用的只有人蔘和靈芝。但人蔘的禁忌比較多，體質實熱者不宜用，氣候轉暖時不宜用。而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辯證治療中，陰陽、表裡、寒熱、虛實皆可用之。