經期長痘怎麼辦月經痘痘怎麼消除（護膚）

經期長痘是很正常的，長痘不僅影響人的美觀還影響人的心情，經期長痘一般是女性朋友氣血失調的問題引起的，身體的內分泌紊亂導致。

經期長痘怎麼辦

1、不要太晚睡覺

據很多經期長痘的女生表示，她們幾乎都是晚上十二點之後睡覺的，所以不排除經期長痘也是因為她們的睡眠太少，在經期來臨之前，身體就會發生一些變化，可是再加上長期睡眠不足的話，可能會有內分泌失調的可能，那麼經期冒痘就很正常了。所以要想調理好經期長痘的話，就一定要保證充足的睡眠，最好有八個小時以上的睡眠，這樣對身體也會有益處。

2、少吃辛辣油炸食物

經期長痘和飲食也有著很大關係，很多女性都喜歡吃辛辣食物或是油炸食物，這兩類食物雖然美味，但經常吃的話，對身體有不好的影響。因為這些都不太乾淨，所以如果在一個月內吃太多，經期必定會長痘，而且還會長很多。所以女性朋友們就要改掉這個經常吃辛辣油炸食物的習慣，偶爾吃一點還是可以，但不能經常吃。

3、要清潔好臉部

喜歡化妝的女性如果經常沒有把妝容卸乾淨就直接洗臉的話，就會造成毛孔堵塞，那麼平常可能還沒長痘，但在經期前後就可能會突然冒出痘痘，所以日常清潔面部工作還是不能忽視的。另外，就算不是化妝，也要用潔面乳清潔臉部，化妝的話就要先把妝容卸乾淨，然後再用潔面產品清洗乾淨。這樣的習慣才不會在經期長痘。

4、多補水保溼

經期前面板可能就會出現比較乾燥的情況，這和經期出現的身體變化有關。所以在這個時候一定要加強補水的工作，如果是油性面板的話，那麼就還要控油，不讓油脂過分旺盛就會產生痘痘。建議女性朋友們在經期前就要多補水控油，不能任由面板乾燥。

月經痘痘怎麼消除

首先痘痘的形成原因還很多，有的是遺傳因素，爸爸和媽媽在年輕時有痘痘，孩子有痘痘的可能性就較大，有的是面板本身就有問題，面板毛孔比較粗，再加上個人洗臉洗不徹底，髒的東西堵了毛孔，長期這樣就形成痘痘，還有就是有的人血液本身，血熱也能形成痘痘，還有與心情有關，壞的心情也是痘痘形成的原因之一。其次女性在月經時，由於生理的特殊原因，女性的面板也會受到影響，這時出痘痘的可能性更大了，女性朋友可在月經前十來天就要小心了，要合理安排自己吃的東西，多吃些清淡點，不要吃辛辣的，油性大的東西，多喝熱水，多吃一些新鮮的水果蔬菜。最後女性朋友在月經時有痘痘也不要著急，要保持心情愉快，要早點睡覺，早點起床，做點輕的運動，因為在月經時睡覺不好，內分泌就會更不好，形成痘痘就更不好好了，臉上也不要有過多油，保持臉部清爽，月經其有痘痘千萬不要心急，要慢慢的消除。

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