柚子、黑芝麻糊、酸奶、檸檬酸味食物、蘋果等都是可以的。
孕期想吐吃什麼可以緩解1
孕吐吃什麼可以緩解
1、投其所好除了孕婦不能吃的食物之外，孕媽媽一定要按照自己的喜好來選擇食物，不喜歡什麼可以直接不吃。一般來說，在懷孕的早期，家人都需要給孕婦準備一些酸性的食物，比如話梅等。
如果有孕媽媽有噁心的情況，可以迅速吃一顆話梅來達到止吐的效果。另外，由於在孕吐的早期，胎兒還不需要太多的營養，因此孕媽媽在口味上可以儘量選取自己喜愛的食物，多喝一些水，這樣就能起到緩解孕吐的作用。
2、少食多餐其次，孕婦最好選擇少食多餐的方法，每隔2-3個小時之間就進食一次。根據大部分孕婦的情況來看，很多孕初期噁心的女性都是在清晨的時候反應比較重，為了能夠及時的將孕吐減輕，孕婦可以多吃一些乾的食物，比如餅乾和麵包片等。
還有，若是孕婦孕吐的反應實在是非常嚴重的話，平常一定要多吃一些蔬菜和水果等比較鹼性的食物，來防止酸性。
孕吐吃什麼好
1、柚子柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬於柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛於柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
2、黑芝麻糊懷孕後出現了便祕和嘔吐的不良反應，可以用開水衝黑芝麻粉來喝，會得到一定程度的緩解。
3、酸奶酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便祕的'困擾。
4、檸檬酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
5、蘋果孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。
6、梅脯梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。
7、菜花菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。
8、豆腐豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀，可適當食用冷豆腐來緩解症狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食慾。
9、土豆每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因飢餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B，能避免早孕反應加重，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
10、蜂蜜若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。
孕期想吐吃什麼可以緩解2
1. 味道相對清淡的食物
如果你感覺在孕期想吐，那麼你應該儘量避免過油、太辣、味道過重的食物。相反，你應該選擇味道相對清淡的食物，如麵包、米飯、雞肉等。這些食物對你的消化系統較為溫和，更容易被身體吸收。
2. 糖果或米飯
孕期想吐的時候，你可以嘗試在嘴裡放一些糖果或者米飯。這種小咀嚼的動作可以幫助你緩解想嘔吐的感覺，並且口感是相對溫和的，容易被孕婦消化吸收。
3. 堅果和開胃菜
堅果和開胃菜對於緩解孕期想吐也是非常有好處的。它們可以幫助你增強消化道的功能和促進胃腸蠕動。最常見的開胃菜包括辣椒、酸橙等。另外，堅果類食物也可口感清淡，如薯片、冰淇淋等也可以幫助緩解孕期想吐的感覺。
4. 小餐或常規餐
在孕期，你可能會發現自己飢餓的時候會更容易想吐。因此，孕婦應該儘可能地將食物分成幾個小餐，不要讓胃部充滿壓力。在一天中的任何時候，小餐都是非常合適的選擇，都應該吃一些營養豐富的'食物，如蔬菜、水果、魚類、乳酪等。
5. 保證夠水分
在孕期，保持適量的水分攝入，也是緩解孕期想吐的一個關鍵的關鍵因素。這樣可以促進身體的新陳代謝和細胞的更新。如果你喜歡喝茶、水果汁、咖啡或其他飲料，結合糖分應該很小，不易引起身體不適。或者可以嘗試增加水的攝入量，這樣可以幫助孕婦消化食物，促進胃腸蠕動，也有助於消除身體的毒素。
6. 相應健康飲食計劃
為了緩解孕期想吐的感覺，孕婦應該嘗試一些健康的飲食計劃，如增加含有蛋白質、鈣質、維生素和礦物質的食物。可以選擇適量的全麥、乾果、牛奶等健康的食品，使它們合理地分配在孕婦的日常飲食中，以滿足孕婦所需要的各種營養素。
總的來說，孕期想吐的感覺是一種很常見的現象，但也是十分不必要的。孕婦可以通過控制飲食，增加水的攝入量，以及制定健康飲食計劃等措施來緩解它。同時，孕婦也需要多注意保持良好的身體習慣，如適當運動、在睡眠中恰當的姿勢等，這也可以幫助孕婦更好地度過孕期。
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痛經吃什麼緩解
1、榴蓮：榴蓮的氣味十分強烈，但是它的營養價值卻是很高，榴蓮性熱，食用之後將體內的血氣變得更加通暢，從而痛經就會得到緩解，很適合痛經的女性食用，使得體溫上升，寒性體質也會得到改善。
2、蘋果：蘋果中的`類黃酮、碳水化合物、果膠、維生素A、C、E、鉀等等的營養元素，這些物質可以降低體內血脂，使得血液黏稠度降低，還能擴張血管，那麼痛經就會得到緩解。
3、酒：酒精可以通經活絡，使得血管擴張，對於痛經有一定的預防和治療效果，若是經血量不是很多那麼就可以適量飲用一些葡萄酒，可以緩解痛經症狀。
4、維生素E食物：生活中有很多含有維生素E的食物，適當的攝入這種食物可以緩解痛經，因為這種物質可以有效維持生殖器官的正常機能，而且還會影響到新陳代謝的速度，以此來起到舒緩痛經的作用。
5、紅糖：紅糖可以提高身體的溫暖，從而加快血液的迴圈速度，緩解痛經。
從上文可以知曉，痛經出現的時候可以吃一些食物以此來緩解痛經，對此不能選擇忽視。
