孕婦奶粉怎麼衝？孕婦奶粉用多少度的水衝？（孕期）

孕婦奶粉是孕媽媽孕期補充營養最直接最好的選擇，它專門針對孕婦補充葉酸、維生素、鈣、鐵、鋅等營養元素。那麼喝孕婦奶粉的時候，孕婦奶粉怎麼衝?孕婦奶粉用多少度的水衝?

孕婦奶粉怎麼衝

在衝奶之前一定是先放水再放奶粉，水一定要是溫開水，水溫在40-45度最好，不要過熱，這樣會分解奶粉的營養。在加入奶粉的同時最好一邊放奶粉一邊輕輕搖勻，這樣可以使奶粉稀釋均勻。

雖然每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，對於營養素的攝入量也不完全相同，但孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質，基本可以滿足孕媽媽的營養需求。一般來說，孕婦奶粉的產品說明上都會建議孕媽咪每天喝1～2杯。孕媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養原色攝入量超標，反而對健康有害。如果想通過喝孕婦奶粉多補充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，衝得淡一些、稀一點，這樣每天就可以多喝幾杯了。

需要注意的是，嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足孕媽媽對大多數營養元素的需求，如果再同時服用多種維生素，會造成一些營養成分攝入過量。而某些營養元素如果長期攝入過量，會對胎兒和孕媽咪的健康產生不良的影響。例如，如果維生素A過量，嚴重時會導致胎兒畸形。

此外，患有妊娠期糖尿病的孕媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。體重超標、體重增長過快的孕婦在選擇孕婦奶粉之前也應慎重考慮，因為孕婦奶粉與鮮奶相比，脂肪含量及熱量都相對較高。

孕婦奶粉用多少度的水衝最好

50度左右。具體多少度，準媽媽們可以參考奶粉外包裝上的衝調說明。一般衝配方奶粉不建議用太熱或太冷的水衝，大概50度的溫開水就可以了。比如準媽媽們買的是伊利的孕婦奶粉，那外包裝上註明的是用50度以下溫開水衝飲，那就按照這個水溫沖泡即可。太高的水溫衝孕婦奶粉，有可能會破壞奶粉的營養成分，所以不建議水溫過高。

孕期應該怎樣吃孕婦奶粉

應按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。但由於每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對於營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減，以免某些營養素過量，甚至引起中毒。