坐月子是是中國人既定的習俗，月子餐更是產婦調養生息的重要來源。掌握均衡營養的飲食原則，就能在月子期間吃得營養又吃出健康。坐月子對母親、嬰兒都很重要，長輩們常要求要遵循古法，但是古法真的都是正確的嗎？
下面這些飲食誤區要避開
1.過多喝紅糖水
紅糖對於產婦來說，具有益氣養血、健脾暖胃的功效，可以幫助補充碳水化合物，促進惡露排除，有利於子宮復位。但是過多喝紅糖水對產婦來說並不是一件好事，不僅會損壞產婦的牙齒，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱。而且紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，反而引起貧血。
2.剖腹產後吃脹氣食物
現在很多人會選擇剖腹產，雖然更加方便，但是會使腸肌受到刺激，腸道功能受損，腸蠕動變慢。剛手術完後如果食用過多牛奶、糖類、黃豆、澱粉等食物，這些食物會促使腸道產氣，使產婦發生腹脹，不利於傷口癒合。
3.飲用茶水
坐月子時，茶水不宜飲用。這是由於茶水中含有鞣酸，會與食物中的鐵結合，影響腸道對鐵的吸收，從而造成產婦貧血。茶水中還含有咖啡因，會刺激大腦興奮，人也變得不容易入睡，影響產婦的睡眠。咖啡因通過乳汁進入嬰兒體內，還會導致嬰兒啼哭。
4.大量喝湯
產後很多人為了能夠幫助產婦儘快恢復身體，會在坐月子期間燉大量營養豐富的湯，比如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯等等，其實，就算經過長時間燉煮，湯中的營養也並不比肉豐富，而且湯中的脂肪含量也比較高，產婦喝得過多，反而容易造成肥胖，而且乳汁中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，喝了這種乳汁反而會影響腸胃。
過量進補
坐月子的時候，進補也要適量，比如參類補品中，含有的人蔘甙成分，具有強心及興奮作用，會影響產後休息。魚肉等食物中含有豐富的有機酸物質EPA，具有抑制血小板凝集的作用，也不利於術後止血和創口癒合，在產後兩週內儘量少量食用。
以上就是坐月子期間的飲食誤區了。那麼坐月子的正確飲食應該是什麼樣呢？
進補不等於大吃大喝、大魚大肉，產後合理膳食非常重要。科學資料表明，產後應該少食多餐，菜譜也要考慮營養的均衡，儘量不挑食，尤其是蛋白質和維生素要多加攝入。
蛋白質除了是人體三大能量來源之外，還是組成人體一切細胞和組織的重要成分，對於幫助產婦恢復、提高身體免疫力都很有幫助。
而維生素則是人體不可缺少的營養成分，在生完孩子後，產婦體內的維生素會受到嚴重的影響，而且嬰兒的營養也是通過乳汁來獲取的，產後的維生素需求比非孕婦要高出一倍以上，單從食物中來獲取足量的維生素比較困難，產婦可以適量食用專為她們設計的湯臣倍健孕婦多種維生素片。
湯臣倍健孕婦多種維生素片是專為中國準媽媽研發的營養產品，科學搭配了16種孕媽媽日常所需的維生素和礦物質，並且還根據不同孕期對營養的不同需求進行營養配比，其中是孕婦乳母型強化補充維生素A、維生素D、鈣、鐵、鋅等孕晚期及哺乳時期所必需的營養，幫助坐月子的女性合理補充維生素和礦物質。
湯臣倍健孕婦多種維生素片每天只需要兩片，即可補充多種維生素和礦物質，補充營養全面又方便。
想要更好地坐月子，那麼以上的飲食誤區就要避開了，同時搭配湯臣倍健孕婦多種維生素片，補充坐月子期間所需營養，才能更好地調理自身身體~
