孕婦嘔吐吃什麼水果好（孕期）

蘋果、柚子、橙子、獼猴桃、西瓜、雪梨等水果可以緩解。

孕婦嘔吐吃什麼水果好1

懷孕期間經常會有早孕反應，感覺胃不舒服，噁心嘔吐，那麼孕婦嘔吐吃什麼水果可以緩解症狀呢？檸檬檸檬中所含的維生素不僅能緩解嘔吐，還能補充懷孕期間所需的維生素。檸檬還能促進消化，改善食慾。

孕婦噁心時也能聞到檸檬的香味，有助於提神止嘔。蘋果早孕反應期多吃蘋果，補充維生素等營養物質，調節水、鹽、電解質平衡，有利於緩解晨吐，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。

柑橘柑橘中含有強氧化劑生物類黃酮，並且含有較多的纖維素，可以吸收水分，緩解妊娠嘔吐。芒果芒果具有止嘔、開胃、防眩暈的作用。懷孕期間適量食用芒果也能起到更好的止嘔作用，但對芒果過敏的`孕婦不宜食用。

木瓜木瓜中含有的酶有助於緩解消化不良、噁心嘔吐等症狀，調節脾胃。草莓草莓富含維生素c、果膠、有機酸等成分，不僅能緩解孕期嘔吐等早孕反應，還能增強孕婦的抵抗力，促進食慾。

1、檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽站長統計可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

2、蘋果

孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。

3、梅脯

梅子果脯中含有豐富的`鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

4、菜花

菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。

5、蘇打餅

因為大部分的孕吐經常發生在早上起床時，因此，孕媽咪可在起床時吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅乾，可以加蜂蜜送食，這類食物屬於醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發生，有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準媽媽不至於再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。

此外，有時候媽咪劇烈孕吐後，有可能會有脫水的情況，因而引發噁心症狀，此時也可吃些蘇打餅乾、洋芋片等會感覺口渴的食物，可以減少緩解唾液的分泌，避免噁心感發生!

6、生薑

姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老薑切成薄片用開水浸泡喝，或者將生薑搗爛榨汁後加入積安堂蜂蜜等沖服。

懷孕初期吃什麼水果好的

懷孕是一項非常重要的生理過程，這時候，女性需要關注自己的飲食和營養攝入，以確保胎兒在體內健康成長。水果是一種非常重要的食品，能夠為孕婦和胎兒提供各種營養。但是，不同的水果含有的營養成分也不同，因此，在懷孕初期選擇吃什麼水果對母嬰健康有著重要的意義。

香蕉

香蕉是懷孕初期非常適合的水果，它富含鉀和鎂，它們有助於平衡血壓和促進心肌功能。香蕉還含有豐富的維生素B6，有助於防止早孕症狀，並有預防流產的功能。此外，香蕉還含有高量的膳食纖維，有助於緩解孕期便祕。

蘋果

蘋果是懷孕初期非常適合的水果，它含有高量的.維生素C和纖維素，有助於緩解孕期感冒和減少便祕。蘋果中的抗氧化成分有助於預防背部疼痛和其他孕期併發症。因為它含有大量的抗氧化成分，所以可以幫助減緩孕期的老化過程。

橙子

橙子是懷孕初期非常適合的水果，它富含維生素C，含有大量的抗氧化成分和鈣，有助於支援胎兒骨骼的發育。此外，橙子中還含有豐富的葉酸，這是一種非常重要的B族維生素，有助於防止畸形兒，提高孕婦免疫系統的抵抗力。

芒果

芒果是懷孕初期非常適合的水果，它富含維生素C、維生素E、鉀和纖維素。維生素C和抗氧化成分可以幫助緩解孕期水腫和消除疲勞感。含有大量的葉酸，能夠防止畸形兒的發生，還有助於促進胎兒神經系統的發育。

葡萄

葡萄是懷孕初期非常適合的水果，它富含維生素C、葉酸、鉀和纖維素。葉酸有助於避免神經管畸形的發生，維生素C和鉀則有助於維持血壓和心臟健康。此外，紅色葡萄還含有黃酮類化合物，對於保護胎兒的大腦和心血管功能也有一定的幫助。