通過增強營養，合理哺乳，藥物調理等方法催奶。
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一、適當的熱敷和按摩
不同的人會遇到不一樣的哺乳期奶水不足的狀況，適當的按摩可以促進乳房的區域性血液迴圈，其實在按摩的過程中可以適當的熱敷，能夠達到事半功倍的效果。很多人在適當按摩和刺激的情況下，就能夠讓奶水分泌量變得更多，建議大家應該要請一些專業的人員幫助按摩
二、讓寶寶多吮吸
現在的女性壓力都特別大，在哺乳餵養的過程中可能還會參與工作，往往寶寶就是會讓家裡面的育兒嫂或者老人幫著帶，與寶寶接觸的時間相對來說就比較少一點。長期下去就很有可能會出現奶水不足的現象，一般建議遇到這種狀況，可以讓孩子多與乳房進行接觸，應該要讓寶寶多吸乳汁，這樣可以促進女性朋友的.老垂體，可以讓身體內的泌乳素水平升高，因此就可以形成更多的乳汁。
三、增加營養
哺乳期的女性朋友應該要注重營養的補充，其實在生活中有很多食物都能夠有助於幫助下來，比較常見的有花生和豬蹄，通心草和鯽魚湯，豆腐以及其他的一些食材，這些食材都具有通乳的功效，可以促進乳汁的分泌。人們在吃東西的過程中也應該要注意脂肪的控制，可以適當的多喝湯，可以適當的多吃上面的食物，但是在烹飪的過程中要減少動物油的補充。
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一、讓寶寶早吮吸、多吮吸
寶寶的吮吸堪稱是“開奶神器”，正常情況下，寶寶出生後的半個小時就可以讓寶寶進行吮吸了。這也能讓媽媽儘早開奶。而過了這個時間段的奶水少的媽媽們，平時也可以讓寶寶多吮吸。不僅是寶寶的吮吸很有力量，而且吮吸能夠直接刺激到媽媽的'大腦，媽媽的身體和大腦在接收到這些訊號以後，會分泌出更多乳汁。
二、及時排空
很多奶水少的媽媽們都有一個錯誤的方法，那就是以為奶水少就應該攢起來，再給寶寶喝。而這樣做的後果就是奶水越來越少。這是因為攢著奶水，會讓大腦以為寶寶已經喝飽了，身體還有剩餘，從而就可以不生產乳汁。所以奶水就越來越少了。正確的方法應該是，每次餵奶都應該排空，這個身體才好準備下一次分泌。
三、補充營養
我們都知道，乳汁特別有營養，而這些營養物質都是來源於媽媽的身體，所以媽媽想要奶水充足且有營養，首先自身就需要補充營養。而蛋白質就是人體最需要補充的物質，我們從食物中能獲取到的都是大分子，很難被吸收。金御芝營養粉裡含有的豌豆蛋白粉，是植物蛋白利於媽媽吸收，促進乳汁分泌，提高乳汁質量。
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1、要始終保持心情愉悅，相信自己會奶水充足
首先，第一個方法就是：保持心情愉悅，相信自己一定行。
新手媽媽們要始終讓自己保持心情愉悅，給孩子創造一個舒適的哺乳環境，讓孩子擁有更多的安全感。要相信自己一定會奶水充足，因為只有當你足夠自信時，大腦才會自動發出指令，讓你分泌出足夠的奶水來滿足寶寶的需求。
當朱麗在生下寶寶之後，應該在心理暗示自己，相信自己一定能夠分泌足夠多的奶水，可以滿足寶寶的奶量需求。就算前幾天沒有奶水，也是沒關係的，因為媽媽的身體也需要一個適應的過程。
所以，新手媽媽在自己的母乳還沒有分泌出來之前，不要過分自責，要坦然地接受先給寶寶餵奶粉的事實。其實，這是每個媽媽都要經歷的過程。
當你能夠保持愉悅的心情，對自己有足夠的信心之後，那麼接下來，應該怎麼做才能讓你的“追奶”計劃順利進行呢？
2、多讓寶寶吮吸，幫助寶寶學會正確的銜乳方式
這時，我們就需要用到第二個方法：讓寶寶多多吮吸。這個方法，我相信大部分媽媽都是知道的，因為媽媽乳汁的多少，與寶寶吮吸的頻率和需求量是成正比的。
當寶寶用正確的方式多次用力地吮吸時，就會刺激媽媽的乳房分泌更多的乳汁，媽媽的大腦會自動下達泌乳的指令，這能讓乳汁的輸入與輸出達到平衡，母乳自然就足夠啦。
同時，朱麗在家裡按照醫生的囑咐，定時給寶寶吮吸時，還要先檢查一下寶寶在張嘴含著乳房時，乳房是不是正對著他的下顎，乳頭是不是正對著寶寶的下脣，只有這樣去做，才能幫助寶寶學會正確的銜乳方式。因為，只有正確的銜乳方式，才能保證寶寶能順利吮吸出乳汁，從而達到刺激乳房分泌更多母乳的效果。
如果方式不正確，那就會像朱麗一樣，rutou被寶寶吸得裂開，也沒有多少奶水分泌出來。如果你現在也正在和朱麗一樣，面臨著這樣的難題，不如先檢查一下寶寶的銜乳方式對不對，也許困擾你多時的問題輕鬆就被解決了。
當然，新手媽媽除了在自己和寶寶身上找原因，還可以讓爸爸也參與進來，畢竟，要想成功育兒，肯定是少不了爸爸的參與的。那麼接下來，我們可以怎麼做，才能讓自己的“追奶”行動更加完美呢？
3、鼓勵爸爸共同參與育兒，讓自己擁有好的'睡眠
這就需要用到第三個方法啦，這個方法需要媽媽們動點小心思，鼓勵爸爸共同參與育兒，讓自己在產後能夠有更多的時間休息。因為，新手媽媽產後的身體都是非常虛弱的。擁有高質量的睡眠，能讓媽媽的身體更快地恢復過來。
只有當媽媽的身體恢復好了，才能分泌出更多營養豐富的奶水，來滿足寶寶的生長髮育需要。在爸爸不懂主動參與育兒的情況下，媽媽們可以主動說出自己的計劃。
媽媽白天可以把多分泌出來的乳汁裝在儲奶袋裡，如果寶寶晚上餓了需要餵奶，就交給爸爸去處理，並且告訴爸爸，這是幫助他和孩子建立良好親子關係最好的方式。教會爸爸如何正確的使用湯匙、滴管、杯子等方式去餵奶，儘量不要直接使用奶瓶，這會影響寶寶的銜乳方式。如果銜乳方式不正確，寶寶就無法吮吸出奶水。
孩子是夫妻雙方愛的結晶，爸爸們的主動參與，能減少媽媽在育兒方面的壓力，只有當兩個人都在為共同的方向和目標而努力時，才能讓育兒的道路更順暢，讓以後的日子更舒心。
