睡得好長得高
生長激素的分泌在人體深睡一小時以後才逐漸進入高峰，一般在晚上10時至凌晨1時為分泌的高峰值。所以，要使寶寶長得高長得快，充足的睡眠是必不可少的。
睡眠不足導致近視
睡眠不足，可引起全身植物神經紊亂，而全身植物神經功能紊亂必然會影響眼睛區域性的交感與副交感神經，從而引起眼睫功能紊亂，導致近視眼的形成。
睡眠促進智力發育
人在熟睡之後，腦的血流量明顯增加，因此睡眠可以促進腦蛋白質的合成及孩子智力的發育。
睡不夠易肥胖
很多父母都以為，小朋友睡得愈多，愈容易肥胖，殊不知實情卻正好相反，睡眠的時間愈長，體內就會產生愈多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用。
多睡增強免疫力
患病後多睡覺是促進康復的良藥，這種現象與名為胞壁酸的物質有關，它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當寶寶患病時，多睡覺會使體內胞壁酸分泌增多，使免疫增強。
睡覺好脾氣好
大量的臨床資料顯示，睡眠不足可引起疲倦，注意力不集中，易激動，及不能調節控制情緒、易衝動類似多動症的症狀。
