兒童喝哪種奶好經常喝牛奶的4大好處（兒童）

牛奶是很多人都非常喜歡的一個飲品，牛奶有很豐富的營養成分，無論男女老少都可以飲用，喝牛奶對我們的身體是有很多好處的，現在生活中很多家長都會給家裡的小孩每天喝牛奶。

兒童喝哪種奶好

1、兒童喝配方奶粉好

三歲以下的寶寶建議以配方奶粉為主,奶粉營養成分高,奶粉是鮮奶經消毒、脫水並乾燥成粉狀而成。鮮奶經加熱處理後,蛋白質凝塊細小,柔軟,易於消化吸收,且經滅菌消毒,較少引起過敏。

僅揮發脂肪、糖與維生素略有減少。與鮮奶相比,奶粉大的優點為易於運輸儲存,速溶奶粉衝調快速,尤為方便。三歲前的寶寶建議以配方奶餵養比較好。

因為寶寶的飲食相對還比較單一,容易缺鐵、鋅、鈣等微量元素。配方奶粉中有強化的維生素和寶寶生長所需要礦物質,營養相對比純鮮奶要好得多。

因為鮮奶中含有太多的大分子蛋白質和磷,而含鐵太少。小嬰兒胃腸道的消化功能還沒有發育完善,給一些小嬰兒喝鮮奶,很容易出現腸胃不消化和缺鐵。

鮮奶中葉酸含量也比較低,而葉酸是構成健康的紅血球的營養基礎。另外,鮮奶中缺少構成嬰兒健康紅血球所需要的鐵。

2、兒童喝純牛奶好

目前市場上牛奶產品花色品種較多,其營養品質檔次各不相同。此外,選擇喝什麼樣的牛奶還因習慣嗜好、經濟條件、不同人群而異。從產品的配料表上,可以看到這種產品的配料只有一種,即鮮牛奶。鑑別純牛奶的好壞,主要看兩個指標:總幹物質(也叫全乳固體)和蛋白質。它們的含量越高,牛奶的營養價值就越高。所以小孩喝什麼牛奶好,絕對要屬純牛奶了。

3、兒童喝巴氏奶好

一般大眾喝奶以巴氏消毒奶和酸牛奶好,這種消毒方法既能殺滅有害微生物,同時又能儘可能多的保持營養素,新鮮程度好,價格適中,老少皆宜。指經過巴氏消毒的牛奶。識別方法:超市冷藏貨架銷售,註明巴氏消毒,配料表只有純牛奶,保質期一般在10-15天,需要冷藏。

總結：通過本文我們知道兒童經常和牛奶不但可以預防疾病，還可以提高大腦的工作效率，提高視力等，但是兒童在喝奶的時候好不要喝太濃的奶，在喝奶的時候好不要加糖，而且在喝過奶之後好不要馬上吃橘子，而且兒童喝配方奶粉和純牛奶都很好哦。

經常喝牛奶的4大好處

1、牛奶易被人體吸收

牛奶是一種非常古老的天然食品，自古以來，西方國家的人們就喜歡喝牛奶，所以西方人的身體素質普遍好於其他國家;後來日本也非常重視牛奶的作用，開始免費給中國小生提供牛奶，日本人的身高整體也得到了提高。牛奶除了不含膳食纖維，但卻幾乎包含了所有的營養物質，是唯一的全營養物質，比如它含有豐富的優質蛋白、脂肪、礦物質、維生素、乳糖等。更重要的是，牛奶蛋白提供的25種氨基酸，與人體組織最為接近，能夠完全被人體吸收，這是其他食物都無法比擬的。

2、可以補充鈣質

我國居民的膳食結構主要以植物性食物為主，而且牛奶的攝入量明顯不夠，導致鈣的攝入量不足，所以整體國民的身體素質比較差。牛奶的鈣含量比較高，且吸收率高，而鈣是保證中國小骨骼正常發育不可缺少的營養素。如果缺鈣，就會導致骨骼發育不良，影響身高，還會影響成年後骨質的密度，引起骨質疏鬆和骨折。要預防這些疾病的發生，提高骨質密度，就要從小做起，尤其是在生長髮育迅速的青春期。所以，中國小生階段是補鈣的最佳時期，而牛奶恰恰是能強身健骨和補鈣的最佳食品。

3、增強抵抗力

牛奶的免疫球蛋白是大分子物質，和人體免疫球蛋白不同，所以不容易被人體吸收。但免疫球蛋白在進入人體腸道後，對增強人體免疫能力仍有很大的作用。另外，牛奶中含有的乳鐵蛋白、煙酸、維生素A和維生素E，這些營養物質屬於抗菌物質，能夠抵抗多種病菌。

4、可促進睡眠

牛奶具有鎮靜安眠的作用，而早晨正是學生學習的時間，所以早晨不要多喝牛奶，以免影響學習。喝牛奶的時間最好選在晚上睡前半個小時，它能抑制大腦的興奮活動，使大腦思維活動受到限制，讓人神經放鬆，想睡眠。而且牛奶還能消除緊張感，對促進學生睡眠更加有幫助。尤其對有失眠症的學生來說，晚上多喝牛奶，可改善睡眠。還要注意的是，牛奶不宜空腹喝，飲用之前吃一些含澱粉比較多的食物，比如麵包什麼的，能產生更多的胃液，使牛奶和胃液發生作用，讓牛奶更好的被人體消化吸收。

兒童經常喝奶的好處

1、兒童經常喝奶可以預防疾病

兒童經常喝牛奶能夠提高免疫力，從而達到預防各種疾病的效果，牛奶中的鈣可以促進兒童的生長髮育，牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，所以每天喝牛奶還是非常重要的。

2、兒童經常喝奶可以提高大腦的工作效率

牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;這對於小孩子來說還是非常重要的,因為骨骼的健康與否代表孩子的未來,針對於這一點都是需要引起重視。

3、兒童經常喝奶能提高視力

牛奶中的維生素B能提高視力;喝牛奶能預防動脈硬化;牛奶含鈣高,吸收好;睡前喝牛奶可幫助睡眠。保證一個充足的睡眠對於孩子來說還是非常重要的,因為孩子本身就比較愛玩,如果睡不好的話每天就不會有精神,這樣的話不利於孩子的身心成長,這也是非常重要的,所以不管在哪一方面的都是需要保持均衡,這樣孩子才能健康全面地成長。