哺乳期是女人恢復，也是孩子成長很重要的時刻，那麼哺乳期是否可以喝紅糖呢？哺乳期喝紅糖好不好呢？下面我們來一起介紹下吧！
--我坐月子的時候喝過紅糖水，醫生讓喝的，補氣補血。但是豆漿裡我建議不要加糖，影響健康，很多人認為可以加糖或蜂蜜來調味也有營養，其實是個誤區，糖與豆漿結合人食用後產生極微少的沉澱，雖然很少，但久而久之會發病的，你可以到網上查。
--沒事的啊，這個是可以吃的啊，是不會有什麼不好的影響的啊，只要你不要天天喝的就是行的了，我那時也是有喝過的啊，一般的坐月子就是可以喝十天左右的了
--可以吃的，目前媽媽的飲食要以清淡、營養為主，忌辛辣刺激性、油膩、生冷的食物的懾入。
湯湯水水有利於分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆漿等補充。
2.多食蛋白質食物哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆製品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。
3.忌食回奶食物人蔘、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應注意忌食。此外，生冷的食物也會導致回奶，也應禁忌。
食材：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。
做法：1、豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。
4、加入清湯。
5、加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效：蟲草花有潤肌護膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，並且能夠調節內分泌與免疫系統，抗衰老作用。
