很多產後媽媽生完寶寶之後，對性生活提不起興趣來。除了帶孩子的辛苦疲憊，身體的創傷還未完全恢復，那麼面對生完孩子之後性冷淡要怎麼辦呢？生完孩子性生活不和諧還有什麼辦法解決嗎？
對性生活提不起興趣怎麼辦
其實這不是什麼大不了的事。如果媽媽目前對性生活還沒有興趣，或害怕這時候性生活會疼痛，就積極與丈夫溝通。性只是親密關係的一部分，良好的交流以及夫妻共同照顧新生的寶寶，都是親密的體現。
在恢復性慾之前，可以嘗試其他方法保持親密。比如在孩子睡著時，創造兩個人獨處的時間，即便只是聊天、擁抱，也能促進溝通;白天分開時還可以打打電話、發訊息。但如果與丈夫的交流並不能讓自己恢復性慾，反而在生活中有過度敏感、易怒、極度疲勞、缺乏樂趣、感覺與孩子有隔閡等徵象，要警惕是產後抑鬱。
50%～80% 的女性在產後都或多或少有過抑鬱的情緒，而 10%～15%的媽媽甚至會發生產後抑鬱症。如果擔心自己是產後抑鬱，儘快與婦產科或精神科醫生溝通，及時治療可以儘早痊癒。
引起產後性冷淡的原因有哪些呢
1、過早開始性生活。
婦女生育後，因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化，對性慾望會產生一定的抑制作用，一般到產後兩個月，各器官才能恢復正常，性慾才會逐步恢復如孕前狀態。如果夫妻不瞭解這一點，產後過早地開始性生活，特別是有些丈夫在妻子不情願的情況下“我行我素”。這樣不僅影響了妻子的身體康復，而且還會引起妻子對性生活反感、厭惡，進而發展成性冷淡。
2、過度勞累。
和諧美滿的性生活，需要建立在身體健康、精力充沛的基礎上。女性生育後，常把精力傾注在孩子身上，而對性本身興趣不高。如果此時丈夫對孩子和家務事袖手旁觀，不體諒、不關心、不幫忙，任妻子一個人忙忙碌碌，而自己只有上床才後精神拌擻，這樣做當然就無法使妻子積極地投入到性生活中來。
3、避孕措施不當。
有些婦女產後未採取有效的避孕措施。過性生活時，因害怕懷孕總是提心吊膽;另外，有的夫妻採取中斷性交的方法避孕，每次都在“性”趣正濃、妻子接近性高潮時中斷性交，久而久之就有可能導致性冷淡。
4、產後陰道鬆弛
產後造成pc肌中的彈性纖維被拉傷甚至破裂造成陰道鬆弛，陰道鬆弛間接引發的陰道乾澀，炎症頻發，陰吹等女性問題。夫妻生活就像在例行公事，更有者因為陰道乾澀而無法進行或者中途不得不結束，長時間這樣下去則會影響夫妻感情造成性冷淡的。
縮陰運動讓你更完美
1.床沿仰臥練習
身體趴在床上，臀部放在床沿，雙腿懸空伸直，並慢慢舉起、堅持1分鐘後後再懸空伸直，但是不要著地。雙手扶住床沿，以防掉下床，反覆6次，每天一回，可讓陰道恢復緊緻。
2.雙腿立式練習
扶牆站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，夾緊並將臀部儘量往上提。經過鍛鍊，可以改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮能力，每天堅持15分鐘。
3.如廁縮陰功
在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約十秒鐘後，排尿，再收縮。可以慢慢延長縮尿的時間，堅持練習兩個月，你會看到效果。
4.骨盆運動
半蹲，膝蓋微微彎曲，兩腳分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。反覆10次。
5.仰臥按摩
仰臥屈腿，兩膝分開，腳底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。反覆做5次。
6.練習展腿運動
坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然後提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動作。反覆做5次。
當然除了進行以上恢復性的鍛鍊之外，產後媽媽還應該保證營養均衡，睡眠充足，適當必要的時候也可以使用一些私處保養護理，能更好的幫助私處肌肉恢復哦!
