要充分認識自己，把目光放長遠一點，學會規劃好時間等等。
如何變得自律1
1、充分認識自己。
找個時間，安靜地反省下自己，徹底地認識下自己。
可以在一張紙條上寫出來。
明白自己哪些方面已經做得很好，哪些方面做得很差。
尋找自己的痛苦點，有哪些可以現在就能夠解決，哪些需要比較長時間的努力才能夠解決等等。
充分認識自己後，才會找到改善的點，才會找到改善的目標，才會有源源不斷的動力。
2、把目光放長遠一點。
我們做任何事情，不要只看眼前，而是要看長遠一點。
當我們做一些重大決定時，能夠考慮到三四年以後的境況，我們就能夠自動地自律起來。
一個人的眼光越是長遠，他的目標越是明確，他越是能夠堅持一些好的習慣。
3、目標要實際。
為什麼有些人總是做事情半途而廢呢？
因為目標不現實，常過於浮誇，這就導致了努力了一段時間依然看不到一點點的希望。
沒有了希望，就會失去動作，也就無法堅持了。
4、敢於改變，願意去承受一段時間的不舒適。
當你想變得自律，一些不好的習慣意味著要進行改變。
而想改變老的習慣，就一定要經歷一段不舒適時期。
這是新我和舊我的鬥爭。
只有堅持，才能老習慣消失，新的好習慣形成。
5、有意識的`改變環境。
我們人，是最容易受到環境影響的。
因此，我們應該有意識的改變自己的環境。
比如想保持好體型，就遠離垃圾食品。
想讀書，就應該把自己喜歡的書籍儘量地放在自己最近的距離，一伸手就能夠觸及。
6、學會規劃好時間。
時間如果不進行規劃，就會變得漫無目的，什麼事情都幹不成。
當把時間規劃好，就知道什麼時候該做什麼，日子就能夠過得很充實，人也會變得自律。
7、學會覆盤。
可以一個星期覆盤一次，或者兩個星期覆盤一次。
看看自己一段時間以來，都收穫了些什麼，都有哪些成績，哪些需要繼續發揚，哪些需要進行改善等等。
8、尋找志同道合的人一起努力。
一個人努力，往往是枯燥乏味的。
可如果是一群人努力，那就不顯得枯燥了。
一群志同道合的人一起為某個目標努力，就能夠事半功倍，能夠起到相互監督的效果。
如何變得自律2
一、定下明確的目標
自律的第一步就是給自己定下目標，目標必須是具體、明確、可操作性強的。為什麼要這樣呢？因為如果目標模糊不清，我們就很難在行動上進行有效的計劃和改變。
比如，如果你想減肥，但只是簡單地說“我要瘦下來”，這樣的目標太過籠統，缺乏細節和具體性。相反，如果你制定了“每週鍛鍊4次，每次運動60分鐘，每週減重1公斤”的計劃，這樣的目標更具體、更容易實現。
二、制定執行計劃
當你已經制定了目標之後，下一步就是列出一份執行計劃。這份計劃需要包括具體的步驟、執行日期和時間、實現結果。計劃是實現目標的橋樑，
而不是單純的紙面雞肋，因此要確保計劃能夠被實際執行。在執行過程中，需要不斷地對計劃進行調整和修正，以確保它能夠適應不同的情況和變化。
三、養成有效的習慣
自律需要一定的永續性和耐力，而養成習慣就是最好的途徑。習慣是一種可以促進有規律、有步驟的行為的準則，是建立自律的基礎。對於絕大多數人來講，
以30天為時間跨度專注養成習慣是比較科學的。如果你想每天早起，那麼在每天的睡前，制定清晰的計劃，並在第二天的鬧鐘響起之前就起床。
四、高度重視自我規律
自我規律是自律的重要方面之一，它要求我們在行動和態度上保持一定的穩定性和一致性。所以對於自我規律，你可以從更多角度和維度入手，例如健康、飲食、日常學習、訓練等等。
因此，如果你要堅持鍛鍊身體，就需要每天保持足夠的睡眠，健康的飲食習慣，以及定時的'訓練計劃。這樣才能有效地提升自身的意志力和自我控制能力。
五、找到適合自己的方法
最後一個技巧就是找到適合自己的方法。每個人的情況都是不同的，沒有一種通用的方法適用於所有人。所以，適合自己的方法是最關鍵的一個。可以嘗試從書本中學習、結交志同道合的朋友、
尋找合適的科技應用來提升自己的自律能力。例如，學習一本自律類的書籍，和會進行彼此監督的同伴分享和鼓勵，還可以利用現有的計算機程式制定自己的計劃。不同的方法相互結合，可以幫助我們從多角度去實現自律。
以上是一些基本的建議，可以幫助我們提升自我控制力，從而在日常生活中獲得更好的體驗和成就。要注意的是，這些方法都需要實際執行，否則持續不斷的目標設定和計劃制定都遠不如勇敢去行動。相信通過不斷地努力，每個人都可以變得更加自律！
