相愛的時候是非常甜蜜的，然而一旦分手後痛快卻也是難以忍受的，怎麼才能走出失戀的痛苦呢？跟著小編我們一起來了解一下吧，究竟如何走出失戀，以及怎麼忘記前任？
如何走出失戀
1. 允許自己釋放情緒。失戀是一種典型的“社會拒絕”行為，隨之而來的，是孤獨，絕望，認為自己沒有價值的情緒。你要認識到，這些都是正常的反應。並不是你多麼特別多麼悲觀，只是因為你處於悲痛的階段的正常反應。當你感到悲傷哭泣時，可能你的朋友還會勸你：“你需要走出來，往前看，哭並不能解決問題。”其實他們是為你好，但是我認為，“哭”其實可以解決問題。在分手後的第一時間，釋放出所有的情緒，是必要的，這樣我們就不會把情緒壓抑在心底，然後讓它影響到我們以後的關係。只有在失戀初期，你盡情地釋放了你所有負面的情緒，才有可能清空腦子，來想如何往前走。
2. 停止對現實的否認，然後接受它。失戀後的人們，很容易產生否認現實的想法。在這個階段，你的潛意識會掩飾很多你們關係中的消極方面，而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好，他的各種優點，以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的衝動，我要回去找他。現在我們分手只是暫時的，我們還有可能在一起的。這就是為什麼很多情侶，總會出現分手後又和好的情況。但是請你多給自己一些時間，不要讓潛意識欺騙自己，只看到對方的好。請想一想你們分手的原因，如果你們兩個再和好，這些以後還會否成為導致你們分手的原因？挖掘自己真實的想法，而不要被以前的美好所矇蔽。離開一個人，會讓你的生活發生改變，你的時間會變多起來，你會變得好像很無聊，你會變成一個人。如果你清晰地認識到心底的想法，那麼這樣的改變並沒有什麼不好的，請接受它。
3. 找回你自己。以前你的時間並不完全是屬於你的，因為你或多或少都會為了另一半，犧牲掉自己的時間。所以你的目標，你的計劃可能因為你們倆互相的一些事情所耽誤。還有一部分的人，可能因為有了固定的伴侶。對自己的外貌並不像單身的時候一樣，那麼注重管理。又或者，兩個人在一起的時候，優先想的可能是對方，或者是利於兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍著你的伴侶轉的。現在就花時間找回自己，重建自己的自信，做那些讓自己變更好的事情，會讓你更容易走出失戀。也能讓你轉移注意。
怎麼忘記前任
1、避免觸景生情：儘量不去和前任去過的地方，不看前任送的禮物。
2、因為這些東西會讓人回想起以前共同經歷的點點滴滴，只會更加陷入失戀的痛苦之中。
3、找好朋友傾訴：失戀了可以找到最好的兄弟或者閨密傾訴，這樣有利於抒發情緒，避免心情鬱結。
4、充實自己的生活：儘量多交新朋友，忘記一段感情最好的方法是開始一段新的戀情，不要去排斥接觸異性，也不要刻意在別人身上尋找對方的影子。
失戀後應該怎麼辦
1、不要無休止的糾纏。如果已經分手，那就試著接受，給彼此一些空間，尊重彼此，過多的糾纏只會消耗彼此的回憶，讓對方更加反感，認可自己的做法。所以暫時的冷靜是最好的選擇。
2、找出問題出在哪裡。當自己冷靜下來後應該理智的分析一下感情出現問題的原因是什麼，不要急著去辯解誰對誰錯，而是去分析在感情問題中總結經驗。
3、不要買醉。碰到很多失戀的人都喜歡一醉解千愁，用酒精麻痺自己，這是很錯誤的做法，在酒精的感人下，人的情緒只會變得更加不可控制，所以買醉，只會澆愁愁更愁。
4、接納自己的情緒。自己的感覺是最先考慮的，不要騙自己說自己很好，不要強行壓抑控制這種負面情緒，只會傷害自己身體。
5、學會找家人朋友傾訴。失戀是讓人很傷心的事情，內心的壓抑也是有的，必須要找一個宣洩口，放鬆內心，讓朋友家人多陪陪自己，感覺得溫暖和力量幫助自己度過這段糟糕的時期。
分手後要學會放手
遇到錯的人，愛而不得的時候，就要學會放手，有些時候只有你錯過了，才能遇到那個對的人。生活就是這樣，它從來都不會輕而易舉的讓你得到你想要的，你要在重重的徘徊和放手之間，艱難著過著每一天。學會放手，放開你愛的人也放開你自己，不要讓害怕一時的傷心，造成一輩子的痛。
