一個身體健康的人在熟睡的時候會經常做夢，做夢是有益人腦的生理活動過程，是避免大腦衰退的正常現象。
為什麼說做夢好過無夢1
無夢、少夢不但是精神上的憾事，而且從醫學上來看，還可能是某些疾病的徵兆。英國皇家醫院的醫生最近有新的發現，他們認為熟睡時人體中主管各種功能的各個中心點會聯絡活動。
如果其中一箇中心點受損，聯絡就會中斷，夢境也就無法形成。即使有亦支離破碎，夢中也只有模糊的影子卻沒有語言。
在臨床中，該院的醫生還發現有些訴說喪失夢境的人常常感到頭昏腦脹，經檢查後，其中有些人竟患有輕度腦出血或長有腫瘤疾病徵兆。
適量的、有聲有色的夢，不僅說明身體機制正常，還可有防病治病和使人延年益壽的功效。
美國普爾大學的羅傑斯教授在做夢的自願實驗者身上發現一種有免疫力的物質，此種物質來自骨髓和淋巴結，只有在做夢時才大量分泌。
日本學者對做夢現象也有新的發現，他們指出，人的睡眠有慢波和快波兩個階段，而人只有在快波睡眠階段才會產生夢境。新醫學證明，人的壽命與快波有關，增加快波睡眠時間可以延長壽命。
日本山梨大學的學者更發現了人在熟睡時產生一種稱為“有夢催眠”的物質，此種物質在人腦中的含量高也與長壽有關。
根據芝加哥“睡眠紊亂服務與研究中心”的研究，做夢可以幫助情緒壓抑的人解脫煩惱，改善自己的心態。
夢的作用就好像是人體內的治療醫生，它可以幫助解脫無法排遣的情緒，而這種情緒在白天往往影響我們的'工作效率。
有趣的是，現在有學者認為，做白日夢（即在大白天人的神情呆板、眼定定的樣子），也有此種減壓和消除抑鬱的功效。
當然，做夢也不是越多越好，如果整晚惡夢纏繞，使睡眠的時間和質量大打折扣，那麼對健康的影響也頗大。
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做夢帶來的好處
維持大腦的正常功能
根據研究發現，做夢其實可以鍛鍊大腦的思維能力，它能夠使腦內部產生極為活躍的化學反應，讓腦細胞的蛋白質合成與更新達到一定的高峰，從而循序流過的血液會給身體帶來氧氣和養料。
因此夢本身就是鍛鍊大腦功能的一種自身需求，同時與睡眠是緊密相連的，沒有夢的睡眠，是不利於個體生理的調整和大腦功能的恢復的。
調節人的心理
在現實生活中不論是什麼樣的人，心靈深處的一些需求和慾望都會因為各種各樣的現實問題遭遇阻礙、無法實現，但是這些在現實生活中未能或不能滿足的慾望，卻可以在夢境中得到心理上的滿足。
在夢中，我們可能會變成白富美，嫁給心儀的高富帥，或者夢見許久未見的親戚和朋友，完成現實生活中無法實現的事。
而如果沒有夢的話，那麼子這些無法實現的慾望就會讓我們沉浸在一種失落和自卑中，讓我們無法平靜。
因此，從一定程度上說做夢實現了我們自身的心理調節，緩解心理上的緊張和衝突，讓心情恢復平衡，從而更好地生活。
激發人的靈感
不得不承認，做夢的內容與我們的想象力是有密切關係的'，記憶中存在的一些內容常常會在夢中因為想象力得到關注和強化。
從而突破常規產生頓悟，當你在睡覺的時候，腦子裡會回放白天經歷的各種事情，一邊回放一邊整理，通過一系列監控和強化，進而找到一些解決方法來解決現實生活中比較棘手的問題。
夢可能預示心理疾患
我們難免會把把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
簡單來說，如果一個人經常做夢夢見高興的事情，現實生活中必然就具有了愉快的心境，這種愉快的心境就會影響個人的行為，做出美好的事情來。
相反，如果經常做夢夢到凶險黑暗的事情，心情必然恐慌失落，進而影響到一個人的心理和行為，大大提高了做出不好事情的可能性。
