很多人睡覺都做過夢，甚至通俗的對於夢境的解釋就是日有所思夜有所夢引起。那麼，人為什麼會做夢？人為什麼會說夢話？科學解釋一起來了解一下吧。
人為什麼會做夢
1、心理問題
對於那些心理有問題的人群，如抑鬱症、躁鬱症、焦慮症等易在睡覺的時候做夢。
對於這類人群而言要去進行心理疏導，並且配合著相關的藥物治療。
2、血糖過低
當血糖過低時，腦部的能量供給會不足從而導致神經興奮，而噩夢也就隨之而來。
平時可適量吃些含糖量高的食物，如糖果、餅乾、甜點等。
3、精神壓力大
精神壓力如果比較大，那麼壓力常常就會轉變成夢境，從而影響睡眠。
學會勞逸結合，轉移注意力。如看電影、旅遊、運動等。
4、氣血不足、體質虛弱
氣血不足、體質虛弱會導致臟腑功能減退，從而你在睡覺的時候，體內的器官就會向大腦發出“求救”的訊號，反應到大腦後就會演變成夢境。
人為什麼會說夢話
你說過夢話或者聽人說過夢話嗎?網上流傳這樣一個腹黑的小招數，如果你枕邊人會說夢話，你好奇他的小祕密，你可以在他熟睡時向他提問，你可能會套出他的話，也很有可能你只得到一個完全不相干的單音節回答。
夢話就像我們身上的一個小bug，它無從解釋也難以修復，不過還是有一些我們可以瞭解的小知識。
說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的隻言片語。夢囈可出現在睡眠的任何時相。
說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者，夢囈多有素質性傾向。
要解決說夢話就是要讓自己的精神處於絕對放鬆狀態。所以睡覺前要放鬆自己的精神，特別重要的是不要胡思亂想。人睡著後大腦並不會完全休息，反而更加活躍。因此很多人在睡著後會出現說夢話、夢遊等行為。
引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。大腦是由很多神經細胞組成的，這些神經細胞有著不同的分工，有的負責運動，有的負責言語。
人在睡覺時，大腦休息了，但是某一部分神經細胞可能沒有休息，這就是人睡得不熟的時候。因為腦神經細胞還在活動，人就會做夢，負責言語的那部分神經細胞如果還處於興奮狀態就會指揮人說話，這就是夢話。
說夢話怎麼治
其實大部分說夢話的現象是不需要治療的，也不存在一吃就不說夢話的特效藥。如果必要的話可以進行些心理疏導來緩解壓力，或者調理營養、增加鍛鍊等等。當然如果說夢話是一些心理、軀體疾病等健康問題導致的結果，還是去接受治療吧。
如果身體、情緒一切正常，一般也不會出現太過激烈的說夢話現象，至於一些閒碎的夢話，何須擔心，只要做到內心坦蕩蕩就好啦。
