重建自己、緩解失戀情緒、自我重建。
如何挽回冷靜期的人1
1.重建自己
你應該明白，自我是一個人的基礎，包括你如何看待自己，你是否能接受自己，欣賞自己，愛自己。不要太依賴對方。心情不好是你自己的事。你可以學會接受或做一些事情來讓自己快樂。例如，獎勵自己一頓美味的飯，買一些你已經喜歡了很長時間的東西，並嘗試做一些新的事情。
當你心平氣和時，你應該開始反思你在這段關係中遇到的問題。是因為你沒有自我，太依賴對方，還是因為你太強大?總是強迫對方接受自己的想法，或者根本不考慮對方的感受，這是你們分手的核心原因。如果你想拯救一個人，並希望你能堅持很長時間，你必須學會成熟，改變你的內心問題。
2.緩解失戀情緒
失戀後，我們都會感到痛苦。許多人認為他的來源是對方和對方的風造成了他們自己的痛苦，所以他們應該尋求安慰並給他發信息。希望得到對方的迴應。事實上，你認為痛苦的根源不在於分離本身，而在於你不接受分離的事實。你最好把你的情緒交給你的伴侶來控制。
他回答說你可以快樂地度過一整天。如果他不理你，你將處於註定的境地。除非你開始為自己的痛苦負責，無論是悲傷還是快樂，這都是你自己的事，你會感到痛苦。面對這些痛苦的原因，接受他，你可以和你的朋友交談，哭泣，緩解你的情緒和痛苦。但是你不能要求對方對你的.情緒負責。不要把你的快樂和痛苦託付給別人。
3.自我重建
如何在冷靜期恢復你的感覺?當我們放手時，另一半很容易帶走我們的自我意識。當我們等待時，我們會感覺不到。這個人似乎活不下去了。它很短。此時，你應該切斷對他的依賴。當你心情不好的時候，你應該知道這是你自己的事。你可以學會接受。心情不好也是生活中的常態。
冷靜期怎麼挽回感情？你也可以做一些讓你快樂的事情。當你平靜時，你應該開始思考你的親密關係中的問題。你是不是沒有太多的自我依賴，而是太強大了，總是強迫對方接受自己的想法，還是不考慮對方的感受。每個人都需要建立一個完美的自我係統。如果你想拯救一個人，你必須首先成熟和開放。你救他是為了愛他，而不是為了改變他來滿足被愛的慾望。
如何挽回冷靜期的人2
一、如何挽回冷靜期的人？
戀人冷靜期需不需要積極聯絡需看自身的念頭。
１、不主動聯絡
冷靜期能夠讓你們把難題好好地想清晰，想清晰自身是否還需要再次和另一方在一起，假如再在一起，這種爭執的難題能不能防止，僅有歷經了那樣的慎重考慮，你們才可以走得更長遠，不要在冷靜期一開始便去打攪另一方，那樣很有可能會使另一方造成牴觸情緒。
２、積極聯絡
冷靜期的.功效是讓彼此真真正正的平靜下來，反省自己的不正確，而不是讓兩人深陷冷暴力，因此歷經較長一段時間後，你們依然是沒有人積極聯絡另一方，那麼情感也是有很有可能裂開，因此要掌握好冷靜期的時間，假如很長期彼此之間都沒聯絡得話，在其中一方就最好是積極聯絡，服個軟或是給另一方階梯下，那樣才可以重歸於好。
二、如何挽回冷靜期的人
情侶吵架時，講了一兩句傷心的話，大部分人過後會後悔莫及，因此要想挽留冷靜期的人就必須搞好下列一些事：
１、調整自身的心態
情侶吵架以後，兩個人都是會較為痛楚，因此你能找個朋友傾吐，或者痛哭一場，緩解自身的心態，緩解痛苦，僅有從痛苦中走出去才可以能夠更好地解決困難。
２、反思自己，有錯承認錯誤
兩人分別理智一段時間，如何挽回留下的壞印象？好好地自我反思下自身是否有犯錯，假如自身確實有錯，那麼就可以聯絡另一方，積極認錯了。承認錯誤並不意味著沒自尊，反倒更能主要表現你的責任感及其對這一份情感的愛惜。
如何挽回冷靜期的人3
提升自己的責任和擔當
針對責任和擔當這兩個成語而言，大家都不陌生，那麼這樣的事情一下肯定是一定要提高自身的責任和擔當的，由於一般來說，假如你要想挽留另一方，那麼終究主要表現出兌另一方十分在乎或是是承擔責任念頭和行為，那麼這樣的情況下另一方才有可能會和好如初。因此總體來說，當分手挽回女朋友的方式有提高自身的責任和擔當。
和另一方一起追憶以前
針對這一點而言，在挽留他人的心，挽留這一段情感之中，這類方式 是最普遍，自然也是非常合理的一種方式。由於一般來說，在你們戀愛階段，你們一定經歷過許多的一點一滴，這樣的事情始終都是會掩埋在一個人的心裡，即使你們在分手後。
那麼這類追憶依然不容易從此消退，他僅僅掩藏在了記憶力和心裡的某一個置身，如果你再次和另一方去歷經一些事兒和追憶一些事時，那麼以前的.追憶還會繼續再次呈現出去。因此總體來說分手挽回女朋友的方式有和另一方一起追憶以前。
一起憧憬未來
針對一起憧憬未來這一點而言是十分關鍵的，由於針對很多人而言，和他在一起便是想和他有著一個美好的未來，那麼這樣的情況下，最必須的便是讓另一方對你造成一種想象，造成和你一起可以有將來的念頭。
由於當一個人對一個人的見解是想和他一起有著將來，如何挽回冷靜期的人？一起應對將來時，那麼很明顯他早已是非常喜歡你了。因此總體來說，當分手挽回女朋友的方式有一起憧憬未來。
