夏天怎麼樣變白呢夏天如何護膚（護膚）

夏天到了，在大大的太陽下，我們如何能使我們的面板繼續白嫩光滑呢，今天就和小夏一起來了解，在夏日美白的祕訣吧，讓我們一起美美噠度過這個夏天。

夏天怎麼樣變白呢

1.夏日想要變白抗晒最重要，紅色蔬果和綠色的水果，如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、空心菜、芒果，包含了大量的胡蘿蔔素，有助於面板的抗氧化功能。

2.夏天多食用豆類的食品：如豆腐，大豆，紅豆，黑豆，綠豆，豆漿等，常使用有美白面板的功效。

4.最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使面板變黑，外出之後，面板就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使面板變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作面板。

夏天如何護膚

1、喝水，多喝水，還是多喝水

多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。早上起床，先喝一大杯白水，之後像馬飲水一樣持續一天喝下去。

OL們喝水還是大有講究的：

第一，在有條件的情況下，最好隨時喝水，千萬別等口渴的時候再喝;

第二，對肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因為人體就像一個大水袋，當攝入的水溫低於身體基礎溫度時就很難揮發，只會影響身體機能，對面板有害而無利，所以一定要喝溫水。

第三，下午4點之前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前儘量不要喝，不然第二天很容易面板浮腫。

2、用醋水去油光

不少人在早上醒來，都會感覺臉上泛著油光。千萬不要用洗面奶哦，因為使用清潔力強的潔面產品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質層，造成面板內油外乾的狀況。而若在30℃的洗臉水中倒入一小勺白醋，用這種醋水洗臉，不僅可去除油分和表皮多餘的角質，還能避免傷害面板角質層，提高面板的抗病能力。而且，用醋水洗臉後，面板會變得更加光滑緊緻，堅持一段時間，你會發現臉部的小細紋也沒有了哦。

3、必備補水噴霧

夏天晒後的面板容易大量的流失水分，因此時刻保持肌膚水分是非常重要的一個條件，這時候你要為自己隨身準備一小瓶保溼噴霧，既能鎮靜面板又能很好的保溼。那些在辦公室上班的女性，輕輕的用噴霧一噴，就能緩解肌膚乾燥缺水的現象。在噴霧距離臉25-30公分，稍微仰頭，使肌膚儘可能承接到水分。像彈鋼琴一樣用指腹輕彈全臉，幫助水珠吸進肌膚。5分鐘後，用面紙輕輕將剩餘水分拍幹，避免自然風乾。

4、補充維生素C

大家都知道，維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態。

5、蒸氣保溼，經濟實用

假如你想少花錢又有好效果，每天煮一些開水，讓水蒸氣溼潤面板五到十分鐘，之後塗上面霜，也是又好又經濟的保溼方法。還可以房間裡放些溼潤的植物，也有保溼和濾化空氣的作用，讓你感覺清新舒適。

6、眼部保溼須重視

眼睛是心靈的窗戶，可是眼部的肌膚卻像玻璃一樣脆弱，夏日干燥，尤其長期處在空調房中，眼部會因為缺水而產生細紋，所以，“嘆”空調的同時，一定要做好眼部保溼護理！

7、勤補防晒

夏天最傷面板的就是紫外線，不僅會晒黑我們的面板，還會加速肌膚的老化，因此要想達到護膚的第一步，就一定要注重防晒。最精明的防晒方法就是每天多花30秒來做好防晒工作，10年後你就會發現自己比同齡人看起來要年輕5歲哦。因此每天在出門前的半小時就擦好防晒霜，並根據防晒霜的防晒係數來及時補充，這樣才能有效的抵禦陽光對面板的傷害。

8、必備遮陽傘、帽子

除了防晒霜，遮陽傘和帽子可是防晒的最佳武器。不僅可以給以女生們裝飾，使女生們變得更美，還能防止肌膚晒黑、晒傷。所以，夏天出門時一定要打上一把防晒傘、戴遮陽帽。選擇專業的遮陽傘，不要選擇晴雨兩用的傘。

9、面板晒傷用涼開水護膚

夏季面板暴晒以後，別忘了使用涼開水來擦洗面板。先用乾毛巾擦去汗液，再用涼開水毛巾冷敷面板片刻，這樣就能迅速消除面板灼熱的感覺。對於平時使用的化妝水，最好是放在冰箱中冷藏。當暴晒陽光以後，可使用棉花蘸冰涼的化妝水輕拍面板，待棉花不再冰涼時，就換另一塊棉花，如此反覆地輕拍，直到面板涼了為止。

10、自制洗臉水

晚上洗臉的時候，不妨蒐羅一下白天喝剩下的花茶、鮮榨豆漿、牛奶或檸檬水等飲品，將這些剩下的飲品倒進臉盆中，加入熱水，調到適宜的溫度再洗臉。白天經常使用電腦的MM尤其適合用這種洗臉水洗臉。用這種水洗臉，不僅可抑制油脂的分泌，美白面板，而且這些飲料中富含的多種營養成分還可起到抗氧化、抗輻射，延緩面板衰老，抑制面板上的色素沉著，減少面板過敏等作用。

11、保溼面膜

一星期2到3次的保溼面膜護理，最好是選擇一些水分較強的面膜，這種方法不僅是保證肌膚吃到了夏季所缺少的水分，重點是還能幫助減乾燥的入侵。此外，更需要的是高效溼潤和柔滑改善膚質。尤其是那些添加了美白精華的面膜更能夠在短時間內白淨肌膚。並且面膜不能天天用，這樣容易導致面板角質層過後，甚至引起紅腫、過敏等。使用前先清潔面部，或用熱毛巾敷面2分鐘，幫助毛孔開啟。乾性面板或氣候乾燥時，可在潔膚後先拍柔膚水再敷面膜。以手指將面膜均勻覆蓋於臉部，注意面膜必須距離眼睛和口周0。5釐米左右。敷面後臉部不要做大表情或扯動，等待15分鐘左右，但並不是越久越好。隨後，由下往上輕輕撕下面膜，再用溫水洗淨。

12、臨睡前敷上黃瓜片幾分鐘

黃瓜美容是眾所周知的事情，因為它的含水量很高，是瓜果蔬菜中最高的。而黃瓜中富含的黃瓜酶能促進機體的新陳代謝，促進血液迴圈，擴張面板毛細血管，增加面板的氧化還原作用。此外，黃瓜裡面的維生素C也是具有很強的美白功效的，因此黃瓜是天然的美容食物。

夏季怎麼樣防晒呢

防晒，最根本的就是不要接觸到強烈紫外線，那麼我們外出時間就不要選擇紫外線最強烈的時間段。每天11：00-15：00，紫外線是最強烈的，這個時間段儘量不要出門，其他時間段出行也要做好防晒措施。防晒霜，大家都很熟悉，對防晒其一定的作用。這裡值得大家注意的是：1、防晒霜要選合適自己的，過敏要立刻停止使用。2、防晒霜有一個SPF值，最好選8-15。3、塗防晒霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。4、防晒霜應該隔三四個小時再塗抹一次，因為夏季汗水分泌多，我們用紙巾或其他擦掉汗水的同事也把防晒霜給抹掉了。有了防晒霜，不一定就完全遠離防晒，我們還應該做好更多的防晒措施，太陽傘，這是必備的，能擋住一定的紫外線，另外還要準備防晒衣、手套，墨鏡（能防止強光對眼睛的傷害）。