美容都是需要堅持的，不可能一天就成效，所以我們要堅持好的習慣，一天中每個時間段的美容效果也是不一樣的，下面小編為大家帶來一天中的美容時間表，有興趣的可以來看看哦！
養成美肌習慣的時間表
（1）AM6：00喝1大杯的水
便祕是美肌的大敵。如果可能的話，要在早晨?中午之前解決排便這件事情。在此能夠發揮效果的就是，起床後的水（常溫或是溫水）。起床後所喝的水能夠刺激腸部，讓蠕動運動更加活性化、讓僵硬的糞便軟化所以非常推薦大家這樣做。
如果這樣還是沒有便意的話，就試試看在肚臍周遭以順時鐘方向畫圓按摩。
（2）AM6：30用手敷上化妝水
在上化妝水的時候，大致上會分為用化妝棉和用手心拍打這兩大派呢。筆者是屬於用手心的溫度，將化妝水輕輕按壓進面板吸收這一派。
這樣不但能夠讓化妝水的吸收更好，還能夠把握住肌膚現在的狀態，所以能夠防範肌膚問題於未然。
（3）AM6：30隔離霜要看依照肌膚狀態來選擇
不上粉底的筆者，是用隔離霜來調整肌膚的狀態。覺得在意黯沉的時候就選擇粉紅色、面板顏色不均勻的時候用黃色、面板泛紅的時候要用綠色、想要看起來有透明感的話則是要選擇藍色?紫色的隔離霜。仔細地塗抹上隔離霜之後就直接拍上蜜粉來打底。
（4）AM6：45吃五穀雜糧飯
和白飯相比，含有豐富維他命和礦物質、膳食纖維的五穀雜糧具有調整營養均衡的效果。
（5）PM12：00吃飯時從蔬菜類開始食用
血糖值快速上升的話，就會讓造成暗沉或鬆弛主因地「AGEs(最終糖化蛋白)」的產生量增加。從蔬菜開始吃，來緩和血糖值的上升的速度吧。
（6）PM14：00冰拿鐵改用豆乳去冰
其實，筆者最喜歡的飲料就是冰拿鐵。但是在點的時候會將牛奶改成能夠讓肌膚的彈性和光澤度UP的豆乳、還有不讓身體太寒而選擇去冰。
（7）PM18：00下班回家時繞遠路讓自己流汗
流汗能夠同時排出體內的老廢物質。但是也有沒辦法去健身房或是持續運動的日子。這個時候就會推薦在前一站下車走回家、或是故意繞遠路讓自己儘量能夠出汗。
（8）PM19:00番茄要在晚上吃
番茄中所含有的「茄紅素」是藉由小腸吸收之後迴圈到全身，6～8小時之後會抵達肌膚細胞之中。在會被紫外線照射到的早上之前抵達肌膚的話，就能夠發揮其「用吃的防晒油」的效果喔。
（9）PM22:00將智慧型手機設定成「休息模式」
智慧型手機所散發出的強烈光芒會讓腦部清醒，擾亂睡眠的體內時鐘。而且這個光線只要照射到0.1秒就會出現影響。所以在睡覺前儘量不要去碰手機，來保持良好的睡眠品質吧。
一天中護膚的黃金時間表
5：00-7：00AM
此時其實是大腸經執行的時間段，也是排毒的一個時間段，此時的肌膚由於經過一夜休整後，水分聚積於細胞內，而淋巴迴圈緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部迴圈，收緊眼袋的眼霜。
護膚攻略：
A. 清潔：
此時已經起床，第一步就進行洗漱，因為秋季處於一個氣候轉換比較大的季節，建議以溫和的潔面產品為主，在潔面之前可以用溫毛巾敷一下臉，趕走起床氣，讓細胞清醒過來，隨後選擇進行清潔工作。
B. 眼部按摩：
有些妹紙因為水液代謝較差，前一天晚上又喝了水或者沒睡好，就會突然出現眼袋、浮腫等現象。米米曾教過大家，用隔夜的菊花茶冰敷一下，讓面板排除水分，緩解眼袋的情況，此時結合AHC 眼霜進行簡單的按摩，讓眼部肌膚活絡起來，精神一整天。
8：00-12：00 AM：
這個時候正是處於上班的一個時間段，路上空氣汙染過重，而此時的你一定要戴上大口罩，讓自己成為蒙面超人，避免灰塵被還未吸收的護膚品吃進去，等到了公司就是一臉的灰……
護膚攻略：
A. 補水：
在辦公桌前準備一個大的噴霧是很有必要的，敏感肌膚可以用雅漾的活泉噴霧，全真空包裝的及時使用後也不容易被汙染，普通肌膚的妹紙可以選擇用噴壺瓶裝薏仁水，是不是的給面板來一點水分，保持滋潤，避免長時間的伏案工作而將面板的水分蒸發掉。
B. 醫療美容專案
上午的時間由於面板新陳代謝速度提高，且面板抵抗力增強，一些脫毛或文刺類美容專案可以在這個時間段進行。其他的醫療美容專案也可以進行，或者平時我們有需要拔牙等情況都可以在上午進行，下午的時候肌膚以及人體都比較疲憊，不是很適合。
12：00-13：00 PM
經歷了上午的高壓奮戰，中午早已疲憊不堪，肌膚同人一樣，疲憊後就容易出現小細紋，這時候對紫外線以及外界汙染的抵抗力是非常差的，所以米米建議中午的時候大家就不要往外跑啦，此時肌膚一旦受損，後期修復是很難的。
護膚攻略：
A. 防晒：
面板處於一天中最脆弱，壓力最大的時候，也正是大家要出去覓食的時候，更是太陽最毒的時候，這時候一定要做下防晒產品的補塗再出門。另外這時間正好是心經執行的時候，宜靜不宜鬧，這就為什麼倡導大家中午稍微眯一下修身養性。如果午睡的話是不需要卸妝的哈，此時的面板只是屬於比較放鬆的狀態，並不會因此導致毛孔堵塞啥的哦（睡一下午的妹紙還是卸妝吧~）
B. 按摩最佳時間：
這個時間是去美容院享受的最佳時間，這時候享受肌膚按摩可以讓面板放鬆、有助於代謝加強。如果是在家裡的話，此時可以輕輕地用指腹按摩幾分鐘。分別在太陽穴、內眼角、鼻翼兩側和嘴角下方深按下去5 秒鐘後，輕緩抬起。並伴隨在按下時呼氣，抬起時吸氣的深呼吸。按摩結束後睜開眼睛你會發現，雙眼都是發亮的！
13：00-15:00PM
這時候正好是小腸經執行的時候，也是主吸收的時候，想減肥的妹紙可千萬管住嘴啊！(*^__^*) 這時候也是人體靜電最弱的時候，如果是頭髮有枯燥現象的妹紙，非常適合進行梳頭髮哦，刺激頭皮，有助於生髮！
16：00-18：00 PM
從三點過後，人開始疲憊，肌膚又開始的疲軟下來，一天也就過去了，此時回到家第一件事情就是卸妝，讓悶了一天的面板好好的呼吸~
護膚攻略：
A. 卸妝：
回家第一件事情就是卸妝，其他的先不考慮，肌膚呈現一個零負擔的狀態，什麼亂七八糟的粉刺、痘痘就不會太長找上了你了哦 ！
B：敷面膜
來一貼水膜，被煎熬了一天的面板可以很好的冷靜下來，不至於因溫度過高而導致出現的頻繁潮紅。
20:00-21:00
正常情況下，這個時間段是護膚最方便的時候，因為工作完成了，晚飯也吃了，步也散了，一般澡也洗了，該好好躺下來敷個面膜了。
護膚攻略：
A.敷面膜：
這時候敷補水面膜可以讓面板很好的吸收營養成分，即使下半夜有趴，也不用擔心不好上妝或者是氣色不好。此時人的精神剛好處於一個亢奮的狀態，做面膜也不用擔心會睡著而導致面板被反吸水。
B.全臉按摩護理
在家裡自己給面部進行按摩，並且開始對肌膚做全面的護理，是灰常地好，可以使用修復性的精華，有助於吸收哦。按摩的手法可以參考刮痧視訊的“七線穴位按摩”。
22：00-23:00
有妹紙可能會說如果九點不睡覺腫麼破？很簡單哇，上面按摩好之後讓面板保持滋潤的狀態，睡覺前擦下面霜或者是睡眠面膜就ok了哦~這個時候敷貼片式面膜可能會容易睡著導致水分蒸發幹哦，所以一般不建議這時候來片面膜的（加班狂們除外哈~）
