補水、防晒；每星期做一次面部微粒磨砂；開始使用面膜清潔護理。
30女人的去皺保養守則1
30歲—皺紋初現，但在休息好時便會消失，面板的光澤、水分和彈性都開始減少。如果在20歲時肌膚受到過紫外線的傷害，那麼有90%的人會在這個年齡開始出現肌膚乾燥缺水、斑點漸漸顯現並不斷加深。尤其是眼睛周圍，這個部位面板非常薄也沒有脂肪，所以水分很容易流失，加上肌肉活動頻繁和微迴圈的.減弱，抵擋時間摧殘的回合會在這首輪的交鋒中就敗下陣來。
不僅如此，這個年齡臉上的毛孔開始變得明顯、粗大，角質層很容易積聚在表皮上；而且面板專家還發現：30歲的肌膚同樣容易長成人暗瘡。
30歲肌膚保養守則
1、補水、防晒、清除老化角質是關鍵。生活中多吃含有維生素E的食品，如捲心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉澱。
2、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚回覆光澤。
3、30歲以後體內的膠原蛋白數量減少，肌膚的彈性不如從前，這時要堅持使用一些“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。
4、堅持防晒，也可嘗試塗抹防晒粉底，既能隔離紫外線和環境汙染，又能調整開始變得不均勻的膚色。
5、開始使用面膜清潔護理。
6、適當的運動能加快面板的血液迴圈，有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
30歲保養品挑選使用原則：
1、防晒護膚霜或防晒粉底
2、緊膚抗皺保養品
3、果酸產品、去角質產品或清潔面膜產品
30女人的去皺保養守則2
一、選一套適合自己的護膚品：三十歲以後，面板的光澤、水分都開始減少。因此從這個時候開始，營養，保溼、防皺一樣都不能少。
早上洗臉時要用溫水，其步驟是：用潔面乳清洗面部，邊清洗邊輕輕按摩幾下。清洗乾淨後，再補水來保溼。然後可根據季節來選擇是擦上乳液還是面霜。
若外出時，每次都要擦點防晒霜，並打上一把防紫外線的遮陽傘，那麼陽光對你面板的危害就會減少。下班回家後，你最不能忽略的也是洗臉呢。這時洗個臉心情要舒暢的多，還可促進你面板的血液迴圈。還有睡前別忘了擦點眼霜噢。
二、在飲食上要注意了：每天喝一杯牛奶或豆漿，多喝開水,排除體內的毒素。常吃富含維生素的食物，如蔬菜，水果。多吃肉類如牛肉。多食含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、紅棗等。定期吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白食物，如動物筋腱和豬皮等。少吃澎化食品、醃製食品、黴變食物。一定要吃早餐，三餐要有規律，有條件每天喝點蜂蜜那就是最好不過的`了。
三、每週去一趟美容院：到美容院與在家做護理是不衝突的，美容院可以提供專業的護理，可徹底清潔面板。還可做面膜,面膜有助於為面板補充水分和養分。同時在美容院去接受服務也是一種享受，一種放鬆。當然要到有資質的美容院啊，不然會適得其反呢。
四、保持愉快的心情與良好的心態：不要去追求名利，也不要在意得失，知足常樂，要活得輕鬆、自在。每天保持愉快的心情與適時調整心態，擁有一個好心情，你的身心會很健康。
五、充足的睡眠：充足的睡眠能讓你精力充沛，神采奕奕，還可以讓面板在睡覺的時候自動修復。若經常睡眠不足，就會使你的面板晦暗，沒有光澤。對我們來說每天應睡足7個小時就行了。
六、多參加運動：打球，跳健美操，瑜伽，登山、跳繩、散步等都是很好的健身運動。生命在於運動，運動能使女人永葆青春活力。因為運動能加快上皮組織的新陳代謝，有利於體內廢物的排出。使肌肉結實、光滑而有彈性。同時可減輕壓力和保持良好心態。
如果你做到了以上幾點，那麼保證你會容光煥發，充滿自信。女人要善待自己,相信我,沒有錯的
30女人的去皺保養守則3
1、櫻桃櫻桃汁能幫助面部面板嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
3、胡蘿蔔含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽為面板食品，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖橄欖葉精華有助面板細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的`氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜可有效對抗面板老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。
6、葡萄抗老保溼的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
7、杏杏肉中含有多種維生素
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
8、柚子含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。
