出國前，預防注射不可少
為避免各種傳染疾病，旅遊前可參考旅遊地點的環境，於出發前施打必要的預防針，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風、白喉等疫苗，以及服用防瘧藥物等，以避免傳染疾病。
多喝水
旅遊時應多多補充水份，可減少腸胃不適的機率；多喝水能讓面板水噹噹、拍照
更美麗。
長途乘飛機，應適時運動身體
長久乘坐飛機，抵達目的地後常會全身痠痛、下肢浮腫，可每隔一小時起身，做做簡單的伸展操，並替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐後肌肉痠痛與下肢浮腫等現象，並可預防靜脈栓塞。
吃口香糖、打呵欠，可減少飛機起降時的耳鳴現象
每當飛機起降時，常會有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感，隨身帶一包口香糖咀嚼，可減緩此現象。
多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動植物
旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅遊情緒，“多洗手”是預防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機率。
抵達目的地後晒晒太陽，可舒緩時差問題
不妨在抵達目的地後晒晒太陽，這樣可舒緩時差問題。如果這樣還是無法入眠，可以服用少量安眠藥輔助入眠。
睡眠充足，保持旅遊好體力，走太多路可熱敷減緩痠痛
出門旅遊難免要多多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，務必要有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問題。在環境的改變下，充份的睡眠可減少面板長痘痘及出現黑眼圈的機率。
做好防晒及面板保養措施，留下美麗回憶
旅途中因為環境及生活作息的改變，面板是第一個人體警報器。如果到氣候溼熱的國家，應做好防晒措施；到寒冷的國度，則應注意防汛面板凍傷，並提高保養品的油質。臉上若無暇疵，回憶就更美麗。
準備工作做得好，出國旅遊沒煩惱
出國旅遊前可先取得旅遊當地的氣候、環境衛生及疫情資料，大家可上網查詢，並應攜帶一些常備藥物，如：暈車藥、抗過敏藥、感冒藥、腸胃藥、消毒水、面板保養品等。
