長痘是大家都很煩的一件事情，長痘不僅疼痛不適還會影響美觀，祛痘的方法有很多，大家要注意平時的生活作息飲食習慣和護膚方法。
如何改善痘痘肌膚
首先各位痘肌小仙女要放平心態，抗痘是一個長久的過程，大家不要操之過急，反而給自己過大的壓力。其次科學的抗痘方法是內外結合，是個全面護理的過程。內服方面，平時可以多吃一些排毒養顏的食物。像現在夏天到了，可以煮一些綠豆湯，它有清熱解毒、排毒消腫的功效;另外日常可以飲用一些綠茶，茶葉裡含有茶多酚，能幫助肌膚驅逐痤瘡;檸檬水也是個不錯的選擇，它不僅可以殺菌消炎，還能淡化痘疤。其他食物我就不一一列舉了，總之就是飲食清淡，少吃辛辣、油膩等刺激性的食物，甜食也儘量要少碰，多吃水果蔬菜就對了。而外用嘛，其實產品有很多，過於嚴重的痘痘肌我建議直接去醫院遵照醫囑擦藥膏了，如果一般的話，可以試試我使用的這套抗痘組合產品：
1、清潔-elta氨基酸洗面奶
很多痘痘肌的妹紙們因為出油多，就喜歡用清潔力特別強的洗面產品，這一點一定要改。清潔力過強的潔面產品會帶走臉上的水分及皮脂，刺激人體皮脂大量分泌，毛孔會更加粗大，所以最好選用氨基酸潔面產品。elta氨基酸洗面奶非常有名了，這款洗面奶是白色的乳液質地，泡沫不是很多，但是清潔力還是不錯的，而且不會刺激肌膚，洗完之後臉不會有假滑的感覺，也不會覺得緊繃，是一款很不錯的洗面奶。
2、舒緩修復-植物智慧安膚水
這款安膚水是植物智慧舒緩特護系列裡的單品，這個系列是零新增的天然護膚系列，專為敏感肌膚設計，能夠舒緩、修復肌膚。其實說白了痘痘肌也是一種炎症肌膚，所以選擇這種能夠修護肌膚的產品是最合適不過了。這款水裡含有尿囊素和透明質酸，能夠補水並鎖水，深層保溼，維持肌膚的水油平衡。同時還含有水蓼植物成分，它是一種十分有效的天然肌膚抗炎劑，能夠緩解肌膚炎症，增強肌膚屏障，有效改善痘痘肌。這款水的質地比較滋潤，淡淡的植物香氣，聞起來很舒適，用化妝棉拍到臉上立馬就吸收了。保溼效果非常棒，用了之後，能夠看到出油的情況變少了，以前每天早上起來都是大油田，現在早上照鏡子肌膚也很清爽。把它溼敷在爆痘的地方，第二天痘痘就憋下去不少，修復力超強。
3、消炎-悅木之源祛痘凝膠
悅木之源是雅詩蘭黛旗下的品牌，這款祛痘凝膠是專為痘痘肌設計的。質地是凝膠狀，很粘稠的樣子，顏色也是透明的，有一點淡淡的薄荷味，聞起來稍稍有些刺激，但是用起來還是蠻溫和的。用棉籤抹於痘痘處，幾秒鐘就會有冰涼涼的感覺，接著凝膠就會形成一層薄膜，感覺在壓迫你的痘痘，多用幾次，慢慢痘痘就變小了。要說有什麼缺點的話，可能敏感肌用起來會覺得有些刺激，而且價格偏貴，小小的一瓶10ml就要389元，但是效果真的不錯，妹紙們可以酌情考慮是否入手。這些就是我多年來總結的抗痘經驗，還在糾結痘痘肌膚怎麼改善的小仙女們可以嘗試一下，不過還是那句話，抗痘任重道遠，大家貴在堅持哦~
痘痘肌的成因
1、皮脂腺旺盛。
皮脂腺旺盛是痘痘形成的根本原因，它與雄性激素的分泌關係最為密切。皮脂腺易受雄性激素影響，而處於極度活化的狀態，這就會造成大量皮脂的分泌，形成痘痘。
2、內分泌失調
現在996這麼火，相信很多上班族都是為了工作拼得不要不要的，所以日常就無法按時吃飯、按時休息，再加上各種各樣的壓力，時間一長就容易導致內分泌失調，反映到肌膚上就是產生痘痘了。
3、毛孔堵塞
毛孔堵塞也是痘痘成因之一，事實上有很多女生精於化妝，卻疏於卸妝，而潔膚不當，會使油脂堵塞毛孔，皮脂無法排出，時間一長，痘痘自然就冒出來了。
祛痘這樣做
1、額頭起痘：心火和血液迴圈的問題，要保持良好的心情和充足的睡眠，多喝水
2、印堂起痘：可能是心律不齊、心悸的症狀，不要去做太激烈的運動，避免菸酒、辛辣刺激的食物
3、鼻翼和下巴起痘：多和內分泌系統有關，不要過度縱慾和禁慾，多做些戶外運動，接觸大自然
4、鼻頭起痘：胃火太大，消化功能不好，平時要少吃冰冷的食物
5、眼部和左臉頰起痘：通常是肝功能不好，要保證良好的作息時間，最好11點之前睡覺
6、嘴上起痘：便祕導致的毒素積累，多吃些高纖維的蔬菜和水果，刷牙漱口要徹底
7、右臉頰起痘：通常和肺功能失常有關，平時多注意呼吸道的保養
去除痘印的小妙招
1、黃瓜汁和白醋
先用溫水洗臉後，再用新鮮黃瓜汁和白醋混合調勻塗抹在患處，一日三次,大約10分鐘後洗淨,堅持使用半月即可痊癒。
2、白砂糖，普通的食用白砂糖就可以了。白砂糖有美白、嫩膚的作用。用清水把臉洗乾淨，然後放一小勺的白砂糖到手心裡面，用清水把手心裡的白砂糖沾溼，搓一下，直至有粘稠的感覺。把手心的糖當做洗面奶輕輕的塗抹在臉上，3-5分鐘後用清水把臉清洗乾淨。堅持使用一個月，白嫩光澤的小臉就會呈現出來了。
3、可以用第二次洗米水洗臉，洗米水裡含有多種營養物質有助於改善肌膚，使色素均勻
4、晚上潔面後用鹽水或者牙膏均勻塗在患處周圍，第二天有明顯好轉。
5、土豆。土豆削皮洗乾淨之後切成小薄片。用清水把臉洗乾淨，直接把切好的土豆片敷在臉上約15分鐘，再用清水把臉清洗乾淨即可。堅持半個月，痘痕無影無蹤。
6、蘆薈+蜂蜜去痘印
其實除了上述之外，蘆薈也是一個去痘印很好的方法。因為蘆薈中有非常多的水分，不管是在補水上有很好的效果，對於去痘痘和去痘印都非常好。加上紅酒的搭配，既能美白又能去痘印。材料：一勺蘆薈膠，適量的蜂蜜。方法：將蘆薈膠與蜂蜜在一起進行攪拌，攪拌均勻即可，一定要充分攪拌均勻，才能融合一起。效果：蜂蜜不但有美白和減肥的效果，而蘆薈又有補水的效果，對於祛痘和痘印都是非常好的幫助，兩者合二為一後，美白和祛痘，雙重保護，是祛痘和去痘印最好的幫助。
7、阿司匹林藥片去痘印
準備5~6片阿司匹林藥片，將其用擀麵杖碾成粉末，然後加一勺清水調和，再用棉片蘸阿司匹林溶解搽在臉上，均勻搽滿，等待25分鐘後沖洗掉即可。一週使用1~2次。阿司匹林對於一些膚質的MM來說可能會過敏，最好提前區域性試用。
