可以多按摩腹部，堅持運動鍛鍊等等。
產後如何收腹1
★四步驟轉腰運動：
平躺、膝蓋彎起腳板著地，手指放在耳邊；仰臥起坐後上身轉向左面（此刻吐氣、肩膀放鬆），再轉回正面、緩緩躺下。右邊的動作也一樣，各重複10次。
★躺臥曲膝：
平躺、雙手平放兩側，膝蓋呈90度。吐氣並將膝蓋拉往右肩，回覆，再拉往右肩，重複10次。
★側彎曲膝：
平躺、雙手平放兩側，膝蓋呈90度。用雙腳的力量往身邊右側壓至距離地板15公分，吐氣，回覆，再吸氣、往左側壓。每邊重複10次。
蘋果牛奶瘦腹法
每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重複兩到三個週期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口！
第一天：蘋果1公斤（五六個，最多不能超過七個）。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意分量） ◎◎◎減肥美味 你的飲食新生活
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的`，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
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關鍵提示：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果迴圈幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。
產後如何收腹2
1、縮腹行走法。
平時行走和站起時要用勁變小腹，相互配合腹式呼吸法，讓小肚子肌肉越來越緊緻。一開始的一兩天會不習慣，但要是隨時隨地提示自身“縮腹才可以減肥
瘦身”，好多個禮拜出來，不僅小肚子趨向平整，走路的姿勢也會更美麗動人。
2、平臥起做 呼啦圈 決明子茶。
但是俯臥撐還要方法，上半身和床架成40度角上下的的.情況下停幾秒鐘，比迅速地胳膊點後膝關節的姿勢合理哦
3、游水。
4、做屈膝姿勢。
上抬兩腿，比俯臥撐好，沒多少聲響，留意抬的情況下慢一點，放腿的情況下也慢一點，挺累的。
5、專業的健身機。
6、粗鹽減肥法。
每一次冼澡前取一杯生鹽再加少量開水拌成粘稠，再把它塗在腹部。10分鐘後，用開水把生鹽清洗乾淨，還可以推拿後再衝走，隨後就可剛開始冼澡了。
或是在洗完澡後，在手掌心上撒一一茶匙生鹽，立即按摩腹部(搓時不必太用力，以防把面板搓得更不光滑)。假如你的面板較為比較敏感，則改成一種較為細的“沐浴鹽”。
7、按摩手法。
運用捏揉的姿勢再加按摩膏針對人體脂肪的改進很非常好。推拿能夠提升面板的溫度，很多耗費動能，推動胃腸功能，降低腸胃對營養成分的消化吸收，
推動血液迴圈系統，讓不必要的水份排出來身體之外。以肚臍眼為管理中心，在腹部打一個疑問，沿疑問推拿，先右邊，後左邊，各推拿30-50下，每日推拿1次。
產後如何收腹3
穿產後專用收腹褲
女性剛生完寶寶，腹部會存在大量的贅肉，如果沒有外力支撐的話，很難恢復到正常狀態。所以，媽媽穿上產後專用的收腹褲，能起到很好的收腹作用。
不過，產後媽媽身體敏感，衣服最好選用柔軟舒適、吸汗透氣性好的面料，這樣能有效減少對面板的摩擦，媽媽穿上也會更舒服。
控制飲食熱量
分娩過程中，消耗了媽媽很多的元氣和體力，為了讓身體儘量恢復，不少媽媽就會大量進補各種營養食物，幾乎頓頓不離魚肉。雖說產後飲食營養很重要，
但是過度進補反而會讓體內脂肪堆積，不利於腹部的恢復。所以，產後媽媽一定要少食多餐，遵循階段性進補的原則，飲食儘量清淡，少吃一些油膩和高熱量的食物。
多按摩腹部
產後通過定期按摩腹部不僅能夠緊緻面板，起到收腹作用，還可以強身健體。在按摩的過程中，會加快血液迴圈和腸胃蠕動，進而更好的消耗體內的脂肪，從而達到減肥的目的。
不過媽媽要注意掌握正確的方法，千萬不能盲目進行。媽媽可以把一隻手放在腹部，另一隻手按在上方，然後繞著肚臍，上至肋骨下方，下到肚臍下方，順時針打圈，至少6-8次，注意按摩的力度，只要堅持下去就一定能看到效果。
堅持運動鍛鍊
產後想要腹部贅肉快速消失，媽媽一定要多進行運動鍛鍊，在運動的過程中，會加快腹部脂肪的消耗，從而快速瘦身。比如說，
仰臥起坐運動，在這個過程中，幾乎是需要靠著腰腹部的'力量把上半身支撐起來，從而快速消耗腹部脂肪。不過，在練習的時候媽媽要注意呼吸的調整，起來時呼氣，下落時吸氣，這樣配合運動，收腹效果更好。
產後腹部變鬆垮、贅肉增多是正常現象，媽媽不用過於恐慌。只要抓住瘦身的關鍵時期，使用正確的收腹方法，相信一定能讓身體恢復如初。
