採取飲食調理、運動鍛鍊、手術等方法改善。
天生髮育不良平胸怎麼辦1
1、飲食調理：如果平胸的情況不是很嚴重，可以在日常生活中多吃一些含膠原蛋白以及維生素的食物，如木瓜、豬蹄、雞爪、蜂蜜等，保證營養均衡攝入，避免挑食、偏食，合理攝入綠葉蔬菜。
2、運動鍛鍊：可以每天晚上進行胸部的熱敷按摩促進血液迴圈，也可選擇運動鍛鍊，促進乳房和胸肌發育，如擴胸運動、游泳、瑜伽等。
3、手術：如果平胸比較明顯，有一定的自卑感，也可在身體狀況允許下，到專業的醫院進行自體脂肪填充、假體植入等手術緩解平胸現象。
除上述常見的方法外，也可選擇服用激素類藥物或者中醫鍼灸等方法改善。保持健康心態，養成良好的生活習慣，早睡早起，避免過度勞累，避免胸部過度擠壓和受到外力撞擊，定期到醫院體檢，根據檢測結果，隨時調整治療方案。
五個原因讓胸部發育不良
第一：蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
第二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
第三：運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
第四：錯誤的選擇外塗產品和按摩方式
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便選擇一款豐胸膏拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。
研究發現，真正刺激胸部增大的主要部分是位於胸部上方的上端體乳腺組織，該部位直接影響胸部的細胞生長，而且根據平胸、塌胸等不同問題有不同的藥理和按摩方式。
對於胸部增大的正確按摩方法應當是先在乳房上塗上針對性的'按摩霜或者豐胸膏，然後順著乳腺組織在胸部上方向上劃圈，動作要柔緩，使用後還要用溫毛巾敷促進吸收。
第五：隨便服用豐胸產品
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，即便有效但是對身體的傷害也是可想而知的。
天生髮育不良平胸怎麼辦2
胸小的原因
1、平坦型胸部
平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼於胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時剛發育的樣子。這主要是因為先天發育不良，或遺傳；血管阻塞；乳腺發育不良，滲透力差；營養吸收不良造成。
2、圓盤型胸部
這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散，看起來就像是倒扣的盤子一般。這主要是因為血液迴圈不良；黃體激素分泌不足造成的。
3、三角型胸部
這種型別的乳房肌膚鬆馳、沒有彈性，乳頭不尖挺，指向地面。這主要是因為服用含雄性激素的藥物過多；不良的`減肥方法造成乳房裡面脂肪急速減少；產後造成皮下脂肪減少，乳腺萎縮；缺乏保養等造成的。
平胸怎麼變大胸
具體按摩方法
1、按摩手法一、撫摸式
用左手輕輕撫摸右側乳房，右手撫摸左側乳房，每側共撫摸3分鐘。撫摸的時候可以旋轉的方式，縱向、橫向等均可，也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鐘，撫摸的時候力度不需要太大。
2、按摩手法二、拿捏式
十指張開，分別放在乳房底側，從底部開始，向乳頭方向慢慢推。反覆練習30次以上。
雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針的方向畫圈。畫圈的時候雙手稍微用力，反覆練習30次以上。然後再逆時針方向畫圈，同樣練習30次。
3、按摩手法三、熱敷按摩
使用熱毛巾敷在乳房上，敷2分鐘，再將手指併攏在一起，然後用手掌按摩乳房的周圍，首先從左到右進行按摩。大約按摩20次左右，每天按摩一次，堅持按摩2個月，能夠讓胸部變大。
自然豐胸祕籍
1.選擇正確的內衣
你真的穿對內衣了嗎？不少MM都習慣網購內衣，要知道內衣這種貼身衣物最好是經過試穿再購買，畢竟不同型號不同款式，對胸部的影響也是不同的。過大或過小的內衣都不能堆胸部起到很好的保護和支撐作用，還會阻礙胸部的發育。選擇內衣方面，一定要親自試穿，且適合自己的最好。
2.保持正確的三姿
三姿在這裡指的是站姿，坐姿和睡姿。別小看平時的姿勢，這對體態的影響也是極大的。含胸駝背容易造成胸部下垂，且令胸部失去挺拔的感覺。趴著睡不僅壓迫心臟，還會壓迫胸部，損害胸部健康。平時一定要提醒自己時刻保持正確的姿勢，不僅有利於儀態的保持，更利於瘦身。
天生髮育不良平胸怎麼辦3
有助於平胸女生豐胸的食物
有助於平胸女生豐胸的食物一、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
有助於平胸女生豐胸的食物二、大豆
大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
有助於平胸女生豐胸的食物三、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
有助於平胸女生豐胸的食物四、萵筍
萵筍是一類經常在菜市場上常見的蔬菜，很多家庭主婦都喜歡用它來配肉炒菜，美味而且不膩人。萵筍同時也是一種豐胸蔬菜，如果與山藥、雞肝一起炒菜食用，能起來調養氣血、促進乳房部位的營養供應的`作用，此外，還能改善面板的滋潤感和色澤。
有助於平胸女生豐胸的食物五、木瓜
眾所周知，木瓜是豐胸食品的首選，很多女明星的豐胸偉業裡都少不了它的功勞。木瓜是味甘性平的瓜果，經常與紅棗搭配食用，紅棗是補血養顏的食品。一起食用的話具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體的功效，此外，對消化不良者也具有食療作用。
有助於平胸女生豐胸的食物六、酒釀
酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
