荔枝有豐富的維生素，是女性喜愛的水果。有人說吃荔枝可以美容，這是真的嗎？荔枝怎樣吃可以美容？
荔枝可以美容嗎
答案是可以，荔枝擁有豐富維生素，鮮食可以提高面板的抗氧化能力，更有去斑、光潔面板的功效。但營養師提出，想以荔枝來美容的女性，每次吃荔枝不能超過10粒，且每週不能超過3次。
荔枝的價值
荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。荔枝因楊貴妃喜食而聞名，使得杜牧寫下“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的千古名句。
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜;4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑
荔枝怎麼吃可以美容
荔枝銀耳綠豆湯
1銀耳提前用水泡發2小時。
2綠豆提前用水泡發6小時。
3泡發的銀耳洗淨後撕成小朵放入煮鍋裡，加入適量水煮沸後改小火煮一小時。
4一小時後放入綠豆同煮。
5綠豆煮熟後放入適量冰糖繼續煮五分鐘。
6荔枝洗淨後剝去外皮去籽。把剝好的荔枝放入碗裡，舀入煮好放涼的綠豆湯即可食用。
荔枝米蕎粥
1大米淘洗乾淨提前泡發2小時以上（用來煮早餐我泡了一夜）
2米蕎淘洗乾淨備用。
3把大米放入煮鍋里加入適量水煮沸。
4放入米蕎同煮。
5放入枸杞同煮。
6粥快煮熟時放入冰糖同煮至煮熟。
7荔枝洗淨去皮放案板上切成小丁。
8把切好的荔枝放入碗底，粥熬好後稍放涼舀入荔枝碗中即可食用。
