一、三捂
1、捂腹部
寶寶的腹部（常說的肚子）一年四季都不能著涼。
因為一來寶寶的上腹部脂肪少，腹壁比較薄，保護能力弱；二來腹部處是肝臟和脾胃，一旦小肚子著涼受寒，就很容易就會出現腹痛、消化不良、腹瀉等症狀。
所以媽媽們做好寶寶的腹部保暖，就是保護寶寶的脾和胃。炎熱的夏季會給寶寶穿肚兜；秋冬季會給寶寶加一件馬甲，晚上睡覺怕孩子踢被子會給孩子準備睡袋。
2、捂背部
孩子好動，新陳代謝快，很容易出汗。而“汗流浹背”說的就是這個意思。但背部出汗多，汗水變涼後容易因背部溼涼而引起感冒。所以，保持背部的“適當溫暖”，並及時給寶寶擦乾汗水很重要。
摸孩子的後頸和背部位置，溫熱不出汗最好，手心暖無汗，就說明衣服穿的剛剛好。根據寶寶背部冷熱決定穿衣是媽媽們需學會的穿衣法則。
3、捂腳部
老話說“寒從腳下起”，其實是很有科學依據的。人體的雙腳是陰陽經絡交匯處，面板神經末梢豐富，是對外界最敏感的地方。睡前熱水泡腳，不僅能促進睡眠，而且能增強人體免疫力，減少感冒的機率。
對於寶寶來說，做好腳部保暖，才能讓身體適應外界氣候的變化，更健康。所以，小棉襪和舒適的保暖鞋必不可少，臨睡前給寶寶用熱水泡泡腳、揉揉腳心是非常不錯的保健方法。
二、兩不捂
1、不捂頭部
媽媽們會遇到這種情況：“給寶寶戴頂帽子出門，回來之後發現寶寶滿頭大汗，頭髮都溼完了。”
從生理學的角度來講，幼兒經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散。而人體中三分之一的熱量同樣是由頭部發散出去，頭部可以適當保暖但不能捂。
對於嬰幼兒，可以給寶寶準備一款純棉柔軟、舒適的帽子，薄厚適宜，通風透氣的。能幫助寶寶保暖就好，切記出門時把寶寶的頭部裹得太嚴實，不然反而更容易感冒生病。
2、不捂口鼻
一到冬天出門，媽媽們就習慣性地給寶寶戴上口罩和圍巾。以為這樣寶寶的小臉就不會凍著，其實這樣往往會適得其反。
將孩子的口鼻捂得太嚴實，不僅會降低寶寶對冷空氣的適應能力，容易引發感冒，而且影響寶寶的肺部換氣。此外，由於圍巾多是纖維製品，對寶寶的正常呼吸並沒有好處。
但如果寶寶生病咳嗽，面對寒風，防止寶寶吸入冷空氣加重咳嗽，是可以適當防護一下的。
一般情況下不建議捂住孩子的口鼻。
