保溫≠天天捂著
室內環境要溫暖，也要清爽
一般來說，室內相對溼度55%？65%為宜，溫度以20攝氏度～25攝氏度為宜，切忌忽高忽低。房間比較好能夠有充足的陽光，這樣會讓新媽咪和寶寶感到心情舒暢，麻麻也可以多晒晒太陽，不過寶寶的眼睛不能陽光直晒哦。
保持清新的空氣
經常開窗通風換氣，是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法。換氣時，先將新媽咪和小寶寶轉移到另一個房間。待該房間恢復到適宜溫度後，再讓新媽咪和小寶寶回來。
清潔自己和環境
好多地方的習俗都是坐月子不能洗頭洗澡，甚至不能刷牙——會受寒！尤其是大冬天，怎麼可以洗澡？！看你老了不得病！
這是年輕麻麻們比較不能忍的！一個月不洗頭不洗澡豈不是要臭了？其實只要身體狀態允許，是可以每天洗澡的呢！
產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，汙垢會弄髒衣物。所以即使不是夏天熱到坐著都會冒一身汗，也要應在考慮自身狀況下，堅持每天洗澡（淋浴)，不過要注意不要著涼哦！
另外還要勤換內衣內褲，被單床罩也需要及時更換清洗，如果可以的話，比較好每週能夠晒一次被子。
衣服不是越多越好
新媽咪哺乳、照顧嬰兒更易畏寒，但絕對不是穿得越多越好哦！
衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲。儘量不要穿套頭毛衣等，穿保暖、便於解開的衣物，如開身睡衣和毛衣以方便哺乳。
穿衣小貼士：
1、文胸選擇純棉布料，避免乳腺管堵塞。
2、不要穿過緊的衣服。
3、內衣褲應每天換洗，保證清潔。
4、選擇收身效果內褲和產後束身褲，利於子宮位置復原和產後修身。
5、選擇加長高腰長褲，可以保護肚臍。
6、根據實際情況添減衣物。
麻麻的腳部保暖很重要
“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋，如果腳受涼，會引發產後足跟或腹部不適，甚至出現腹瀉。平時可以多用熱水泡腳，可使血液迴圈加快，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經，不過時間不要太長15？20分鐘即可。
泡過腳之後可以做一下按摩：
先將雙手搓熱，把兩個腳心相向置於床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做按摩，每次100次或者15分鐘，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行。
坐月子也得勞逸結合
老人們總覺得坐月子要休息，那是得一動不動地躺著、養著，冬天更得“藏著”。
其實，新媽咪產後身體虛弱、氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。
分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以後可在床邊和房間內走動，並練習產後體操，以便儘早恢復體形，同時也可減少便祕。
此外冬季是呼吸道感染的高發季節，新媽咪也要注意休息，尤其保證睡眠，避免自己和寶寶過多接觸外來人員。
補充營養≠吃吃吃
月子裡要補，冬天月子更是要大補！
吃吃吃，吃那麼多怎麼減肥！
其實月子是要補，但熱量一定要適度，更不能無限量的吃吃吃！
月子餐小貼士
1、食物不要過鹹，但也不可忌鹽。
2、催奶湯慢一點，在產後三天左右進食。
3、飲食以“雜”為主，營養平衡和全面。
4、不要大補，過量進補會讓乳汁變得粘稠堵塞。
6、規律的進餐習慣，否則腸胃會罷工。
放鬆心情，趕走抑鬱
因為身體、心理和角色適應等問題，尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產後抑鬱症較易發生。
建議麻麻們可以多瞭解一些產褥期知識；產後儘早地活動，恢復自己原有的興趣。
也可以通過改善生活上的一些小細節，放飛自己的心情；每天把自己和寶寶打扮得漂漂亮亮，做一個有魅力的新麻麻！當然，還需要孩子他爹細心地陪伴哦。
